Μυϊκή ενδυνάμωση ygeiamou.gr

ΜΥΪΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από την καρέκλα; 7 τρόποι να ανακτήσετε τη δύναμή σας μετά τα 50

ΕΥΕΞΙΑ

Μήπως δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από την καρέκλα; Μια φυσικοθεραπεύτρια προτείνει εύκολες συνήθειες που διαφυλάσσουν τη μυική δύναμη και εξασφαλίζουν τη λειτουργικότητα μετά τα 50

Είστε 50χρονος και κάνετε προπόνηση σαν 30χρονος; Τι πρέπει να προσέξετε

FITNESS

Φυτική ή ζωική πρωτεΐνη για να χτίσουμε μύες; Νεότερη μελέτη δίνει μια αφοπλιστική απάντηση

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μακροζωία: Ο συνδυασμός που μειώνει κατά 40% τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία

WELLNESS

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΜΥΪΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Το πρόγραμμα γυμναστικής που έκανε το σώμα του Πέδρο Πασκάλ ακαταμάχητο στα 50 – Δεν είναι δύσκολο

H άσκηση που καταπολεμά την αϋπνία στους 60χρονους

Barre training: Ανακαλύψτε την προπόνηση που θυμίζει μπαλέτο και κερδίστε 8 σημαντικά οφέλη

Οκτώ λόγοι που χάνετε μυϊκή μάζα, παρότι «λιώνετε» στη γυμναστική

Τρεις εύκολες ασκήσεις για γραμμωμένα και καλογυμνασμένα χέρια

Άσκηση με βάρη ή αερόβια: Πόσο σύντομα θα δείτε γράμμωση και μεγαλύτερη απώλεια βάρους

Γήρανση – Ενδυνάμωση: Η προπόνηση που γυρίζει το χρόνο πίσω

Επτά ασκήσεις για δυνατούς ώμους, σμιλεμένη πλάτη και καλύτερη κινητικότητα

Περισσότερα