homescreen

Stretching: Πέντε ασκήσεις που «λύνουν» τα πόδια μας

Νιώστε καλύτερα με το σώμα σας δίνοντάς του τη δυνατότητα μεγαλύτερης ευλυγισίας

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Τρίτη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Σήμερα θα κάνουμε Tabata!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 3η Εβδομάδα – Μέρα Δεύτερη

Τρίτη εβδομάδα του summer fit workout και αν έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, σίγουρα θα έχουμε δει τα πρώτα αποτελέσματα στο σώμα μας! Συνεχίζουμε λοιπόν με ασκήσεις TRX για ολόκληρο το σώμα. Πάμε;

Περισσότερα

Workout για δύο: Αποκτήστε τους τέλειους κοιλιακούς μαζί

Κάντε το πρόγραμμα των κοιλιακών ακόμη πιο διασκεδαστικό εκτελώντας τις ασκήσεις μαζί

Περισσότερα

Τέσσερις πολύτιμες ασκήσεις που ανακουφίζουν τον αυχένα

Τέσσερις διατατικές ασκήσεις που λύνουν τον αυχένα και ενισχύουν το πάνω μέρος του κορμού

Περισσότερα

Πέντε εύκολες ασκήσεις για δυνατή πλάτη

Εάν κάνετε δουλειά γραφείου οι ασκήσεις που ακολουθούν σας είναι απαραίτητες για να δυναμώσετε τους μυς της πλάτης για ένα καλύτερο αποτέλεσμα στο πάνω μέρος του σώματος.

Περισσότερα

Πέντε ασκήσεις με sandbag για πιο δυνατό σώμα

Οι ασκήσεις με sandbag – τσάντα άμμου – αναγκάζουν το σώμα σας να εργάζεται σκληρότερα για να ελέγχει κάθε κίνηση, χάρη στο μεταβαλλόμενο βάρος της εσωτερικής άμμου. Η προπόνηση με ένα ασταθές φορτίο μπορεί να κάνει το σώμα σας ισχυρότερο με ένα λειτουργικό τρόπο

Περισσότερα

Το workout που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό

Το πρόγραμμα που ακολουθεί είναι εύκολο και απλό με σκοπό να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες ακόμη και τις ημέρες που δεν κάνετε προπόνηση

Περισσότερα

Αποτελεσματικό αδυνάτισμα με την προπόνηση των 10′

Αρκούν δέκα λεπτά σωστής προπόνησης για να «απογειώσουμε» τον μεταβολισμό μας και να χάσουμε βάρος

Περισσότερα

Workout: Ασκήσεις ενδυνάμωσης με μπάρα

Το body bar workout είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαμορφώσετε και να δυναμώσετε το μυικό σας σύστημα

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο