Ανακαλύψτε το πολύτιμο θρεπτικό συστατικό που συχνά μας διαφεύγει, παρότι θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι το κλειδί της μακροζωίας και της υγείας του εντέρου
Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και γιαούρτι παρέχει προστασία από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Νέα μελέτη όμως σε 1,4 εκατομμύρια ενήλικες έρχεται να προσθέσει και μια ακόμη σημαντική της δράση όσον αφορά την προστασία από τον καρκίνο του πνεύμονα
Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες θα αυξήσει τα καλά βακτήρια που βρίσκονται στο έντερο και θα σας προστατεύσει από τη φλεγμονή
Τον καθοριστικό ρόλο των φυτικών ινών όχι μόνο στη διατροφή, αλλά και στην υγιή κύηση αναδεικνύει πρόσφατη μελέτη
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να προκαλέσει καλύτερη ανταπόκριση σε ένα συγκεκριμένο είδος θεραπείας του μελανώματος, υποστηρίζει νέα έρευνα
Είναι απαραίτητες για την καλή υγεία και ευεξία. Ρυθμίζουν την καθημερινή λειτουργία του εντέρου, διατηρούν το ισοζύγιο του σακχάρου του αίματος -ανεκτίμητη βοήθεια προς τον διαβητικό- και μειώνουν τη χοληστερόλη του αίματος χωρίς παρενέργειες. Ας δούμε αναλυτικά τη δράση τους
Η σωστή επιλογή τροφίμων μπορεί να μειώσει την κατακράτηση υγρών και να βοηθήσει στο αδυνάτισμα
Μεγάλη ανασκόπηση μελετών επιβεβαιώνει ότι οι φυτικές ίνες μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιακή νόσο και καρκίνο
Ένα παράδειγμα διατροφής πλούσιας φυτικές ίνες για εγγυημένο αδυνάτισμα
Δείτε πόσους υδατάνθρακες περιέχουν δημοφιλή λαχανικά ανά μερίδα – Ιδέες για να τα απολαύσετε