homescreen

Περνούν 15′ και δεν έχετε κοιμηθεί; 7 τρόποι για να σας πάρει ο ύπνος

Εάν βρίσκετε τον εαυτό σας συχνά να στροφογυρίζει στο κρεβάτι με την ελπίδα να κοιμηθεί γρήγορα, συνεχίστε να διαβάζετε τους τρόπους που θα σας οδηγήσουν να αποιμιέστε γρηγορότερα και να ξεκουράζεστε ποιοτικότερα

Περισσότερα

Ύπνος: Πόσες ώρες χρειάζονται όσοι έχουν πατήσει τα 40

Όκτω, επτά ή εννιά ώρες; Η επιστήμη φαίνεται πως κατέληξε στην ιδανική διάρκεια ύπνου για όσους έχουν ήδη σβήσει σαράντα κεράκια από την τούρτα τους και είναι άκρως ρεαλιστική

Περισσότερα

Τι (δεν) πρέπει να κάνετε πριν πάρετε σημαντικές αποφάσεις – Το μυστικό για συναισθηματική ισορροπία

Στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι μας σκεπτόμενοι όλα όσα θα πρέπει να κάνουμε την επόμενη μέρα, το καλύτερο όμως που μπορούμε να κάνουμε είναι να… κοιμηθούμε και να αφήσουμε τις μεγάλες αποφάσεις για αύριο. Υπάρχει μάλιστα επιστημονική εξήγηση πίσω από αυτή την κίνηση

Περισσότερα

Σέρνετε τα πόδια σας; Αυτός είναι ο λόγος – Η λύση είναι απλή

Καλύτερος ρυθμός βάδισης, καλύτερη ισορροπία, βελτιωμένα αντανακλαστικά… Εάν τίποτα από όλα αυτά δεν συμβάινει την ώρα που περπατάτε, ο λόγος είναι απλός και ευτυχώς διορθώνεται

Περισσότερα

Μακροβιότητα: Τρία βήματα που θωρακίζουν από τις ασθένειες και χαρίζουν υγεία

Η ευεξία θέλει σωστό τρόπο και όχι κόπο, εξηγούν οι ειδικοί και παραθέτουν τις τρεις απλές κινήσεις που εξασφαλίζουν περισσότερα χρόνια με υγεία και οι οποίες εστιάζονται στη διατροφή, την άσκηση και, φυσικά, την τόσο αναγκαία ξεκούραση

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο