Η σωστή κατανομή των γευμάτων και των θερμίδων είναι το Α και το Ω σε μια δίαιτα που θα μας οδηγήσει σε απώλεια λίπους. Για να μην χάσουμε όμως και μυϊκή μάζα, αρκεί να αυξήσουμε μια σημαντική κατηγορία τροφίμων – Δείτε ποια
Υπάρχει μια κίνηση – κλειδί που μπορεί να φρενάρει μονομιάς τη λαιμαργία και τις λιγούρες όταν κάνουμε δίαιτα. Δείτε ποια
Σκέφτεστε να φάτε κάτι ελαφρύ, έτσι ώστε να σας κόψει την όρεξη και να μην φάτε μετά περισσότερο; Μάλλον θα σας απογοητεύσουμε, καθώς σύμφωνα με τους ερευνητές του Χάρβαρντ, αυτή η τακτική δεν αποδίδει
Πόσο αποτελεσματικές είναι οι δίαιτες που απαιτούν αποχή από το φαγητό σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας; Νέα έρευνα επιχειρεί να δώσει την απάντηση
Την αποτελεσματικότητα της διαλειμματικής νηστείας στη ρύθμιση του λιπιδαιμικού προφίλ και την απώλεια βάρους εξετάζει πρόσφατη ανάλυση και μάλλον μας πείθει να κάνουμε μια δοκιμή
Γεμίσατε το καλάθι του σούπερ μάρκετ με προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά, αφού προνοήσατε να φέρουν επισημάνεις όπως “low fat”, “diet” κ.ο.κ. Διαβάστε τώρα γιατί τέτοιες διατροφικές επιλογές είναι πιθανότερο να σας οδηγήσουν στο «κακό» τσιμπολόγημα
Τα οφέλη της βιώσιμης διατροφής στο περιβάλλον και στην υγεία του ανθρώπου διερεύνησαν επιστήμονες από τη Δανία τεκμηριώνοντας τη σχέση της με τον μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Δεν είναι απαραίτητο να στερούμαστε για να τρώμε υγιεινά ούτε να περιμένουμε τη νέα χρονιά για να κάνουμε την αρχή. Ακολουθούν οκτώ πολύτιμα tips έτσι ώστε να υιοθετήσουμε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες από σήμερα!
Μπορούν τόσο οι γυναίκες όσο και οι άντρες να χάσουν βάρος ακολουθώντας την τόσο δημοφιλή κετογονική δίαιτα ή keto diet; Ερευνητές από τις ΗΠΑ θέτουν την πολυσυζητημέ νη αυτή δίαιτα υπό το μικροσκόπιο, διερευνώντας την αποτελεσματικότητά της
Έκπληξη προκαλεί το αποτέλεσμα έρευνας για τον ρόλο των πρωτεϊνών στην μείωση της λιπώδους διήθησης του ήπατος. Δείτε τι ανακάλυψαν οι ερευνητές