homescreen

Δίαιτα: Τι να τρώμε περισσότερο ώστε να «χάσουμε» λίπος και όχι μύες

Η σωστή κατανομή των γευμάτων και των θερμίδων είναι το Α και το Ω σε μια δίαιτα που θα μας οδηγήσει σε απώλεια λίπους. Για να μην χάσουμε όμως και μυϊκή μάζα, αρκεί να αυξήσουμε μια σημαντική κατηγορία τροφίμων – Δείτε ποια

Περισσότερα

Λαιμαργία: Η κίνηση-κλειδί που βάζει φρένο στις λιγούρες

Υπάρχει μια κίνηση – κλειδί που μπορεί να φρενάρει μονομιάς τη λαιμαργία και τις λιγούρες όταν κάνουμε δίαιτα. Δείτε ποια

Περισσότερα

Το κόλπο που μας ξεγελά και τρώμε παραπάνω

Σκέφτεστε να φάτε κάτι ελαφρύ, έτσι ώστε να σας κόψει την όρεξη και να μην φάτε μετά περισσότερο; Μάλλον θα σας απογοητεύσουμε, καθώς σύμφωνα με τους ερευνητές του Χάρβαρντ, αυτή η τακτική δεν αποδίδει

Περισσότερα

Πόσο αδυνατίζουμε όταν τρώμε σε συγκεκριμένες ώρες – Έρευνα απαντά

Πόσο αποτελεσματικές είναι οι δίαιτες που απαιτούν αποχή από το φαγητό σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας; Νέα έρευνα επιχειρεί να δώσει την απάντηση

Περισσότερα

Πιο χαμηλή πίεση, χοληστερόλη και σάκχαρο με αυτόν τον τρόπο – Δοκιμάστε τον!

Την αποτελεσματικότητα της διαλειμματικής νηστείας στη ρύθμιση του λιπιδαιμικού προφίλ και την απώλεια βάρους εξετάζει πρόσφατη ανάλυση και μάλλον μας πείθει να κάνουμε μια δοκιμή

Περισσότερα

Οι «αθώες» ετικέτες τροφίμων που μας ανοίγουν την όρεξη και μας παχαίνουν

Γεμίσατε το καλάθι του σούπερ μάρκετ με προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά, αφού προνοήσατε να φέρουν επισημάνεις όπως “low fat”, “diet” κ.ο.κ. Διαβάστε τώρα γιατί τέτοιες διατροφικές επιλογές είναι πιθανότερο να σας οδηγήσουν στο «κακό» τσιμπολόγημα

Περισσότερα

Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

Τα οφέλη της βιώσιμης διατροφής στο περιβάλλον και στην υγεία του ανθρώπου διερεύνησαν επιστήμονες από τη Δανία τεκμηριώνοντας τη σχέση της με τον μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

Περισσότερα

Μην περιμένετε το 2022: Οκτώ tips για να τρώτε υγιεινά από τώρα!

Δεν είναι απαραίτητο να στερούμαστε για να τρώμε υγιεινά ούτε να περιμένουμε τη νέα χρονιά για να κάνουμε την αρχή. Ακολουθούν οκτώ πολύτιμα tips έτσι ώστε να υιοθετήσουμε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες από σήμερα!

Περισσότερα

Kετογονική δίαιτα: Ποιοι αδυνατίζουν ευκολότερα με αυτό τον τύπο διατροφής

Μπορούν τόσο οι γυναίκες όσο και οι άντρες να χάσουν βάρος ακολουθώντας την τόσο δημοφιλή κετογονική δίαιτα ή keto diet; Ερευνητές από τις ΗΠΑ θέτουν την πολυσυζητημέ νη αυτή δίαιτα υπό το μικροσκόπιο, διερευνώντας την αποτελεσματικότητά της

Περισσότερα

Το τρόφιμο – έκπληξη που μειώνει κατά 40% το λίπος στο ήπαρ

Έκπληξη προκαλεί το αποτέλεσμα έρευνας για τον ρόλο των πρωτεϊνών στην μείωση της λιπώδους διήθησης του ήπατος. Δείτε τι ανακάλυψαν οι ερευνητές

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο