Έξι απλές παρεμβάσεις στις καθημερινές συνήθειες μπορούν να εγγυηθούν πως το πέρασμα στην τρίτη ηλικία θα είναι πιο ευχάριστο απ’ όσο φαντάζει
Για τις ενοχλήσεις του αυχένα που προκύπτουν από την καθημερινότητά μας η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δίνει μία έξυπνη και εύκολη λύση. Δοκιμάστε αυτές τις διατάσεις 5 λεπτά την ημέρα και αντίο πόνος!
Ανακαλύψτε την καλύτερη άσκηση της γιόγκα που βοηθά στην ομαλή λειτουργία του εντέρου
Θεραπευτικό και προληπτικό ρόλο φαίνεται ότι έχουν οι διατάσεις των κάτω άκρων μιας και συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας των αγγείων και στη συνακόλουθη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών νόσων και διαβήτη σύμφωνα με ιταλική έρευνα
Ο πόνος στον αυχένα δεν προειδοποιεί πριν… χτυπήσει, όμως ευτυχώς για εμάς δεν είναι δύσκολο να τον αντιμετωπίσουμε. Ανακαλύψτε τις κινήσεις- κλειδιά που θα απαλύνουν την ενόχληση
Το streching ή αλλιώς οι διατάσεις είναι το Α και το Ω ενός ολοκληρωμένου προγράμματος γυμναστικής, αλλά και μια εύκολη πρακτική που μας κρατά σε εγρήγορση και βελτιώνει την ευλυγισία μας. Ανακαλύψτε όλους τους τρόπους για να κάνετε διατάσεις με ασφάλεια
Είναι πιο απλό και από το περπάτημα. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η κίνηση που γίνεται παντού και οποτεδήποτε, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση περισσότερο και από το γρήγορο βάδισμα. Διαβάστε ποια είναι
Αντιμετωπίστε τους πόνους στην πλάτη και τα ισχία που συχνά ταλαιπωρούν τις γυναίκες στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της κύησης με τις διατάσεις που ακολουθούν και γίνονται με τη βοήθεια μιας καρέκλας
Χρειάζεστε μόνο μερικά λεπτά το πρωί για να κάνετε αυτές τις γρήγορες και εύκολες διατάσεις αμέσως μόλις ξυπνήσετε και να τονώσετε άμεσα την κυκλοφορία και την κινητικότητα των μυών και των αρθρώσεων σας
Ποιο είναι το πιο υποτιμημένο μέρος μιας προπόνησης το οποίο είναι απολύτως απαραίτητο για την ευλυγισία σας, αλλά και για την μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων της προπόνησής σας;