Σκεφτήκατε ποτέ ότι μία έντονη διαφωνία μπορεί να είναι καλή για τη σχέση σας; Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι η αγάπη μεταφράζεται με αρμονία, ήρεμες στιγμές και έλλειψη συγκρούσεων.
Ωστόσο, η πραγματικότητα δείχνει το αντίθετο: Τα ζευγάρια που αντέχουν στον χρόνο δεν αποφεύγουν τις διαφωνίες. Μαθαίνουν να τις χρησιμοποιούν για να δυναμώσουν το δεσμό τους.
Ο μύθος του «έζησαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα»
Οι ιστορίες αγάπης με τις οποίες μεγαλώνουμε είναι γεμάτες παραμύθια. Ο πρίγκιπας φιλάει την πριγκίπισσα και η αυλαία πέφτει. Αλλά τι γίνεται μετά; Κανείς δεν μας λέει ότι στο επόμενο κεφάλαιο τσακώνονται για τις δουλειές του σπιτιού, νιώθουν μοναξιά ακόμα κι όταν είναι μαζί ή συγκρούονται για θέματα που αφορούν την οικογένεια.
Όταν εμφανίζεται στο προσκήνιο μία διαφωνία, πολλοί πιστεύουν ότι κάτι δεν πάει καλά με τη σχέση τους – ή, χειρότερα, ότι έχουν επιλέξει λάθος σύντροφο. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, η σύγκρουση δεν είναι ένδειξη αποτυχίας, αλλά δέσμευσης. Κάθε ρήξη δείχνει ότι οι σύντροφοι νοιάζονται αρκετά ώστε να εκφράσουν τις ανάγκες τους και να διεκδικήσουν τη σύνδεση.
Η αλήθεια για τις ρήξεις
Στο βιβλίο «Love. Crash. Rebuild» οι συγγραφείς Mark B. Borg, Jr., Ph.D., κλινικός ψυχολόγος και ψυχαναλυτής και η Haruna Miyamoto-Borg, LCSW, ψυχοθεραπεύτρια με ειδίκευση στη θεραπεία ζευγαριών, αποκαλούν τις στιγμές της σύγκρουσης «κατάρρευση αγάπης». Οι θεραπευτές τις ονομάζουν «ρήξεις».
Μία ρήξη είναι οποιοδήποτε διάλειμμα στη σύνδεση – είτε είναι μία μικρή στιγμή που κοιτάτε το κινητό σας ενώ σας μιλάει ο σύντροφός σας, είτε ένας έντονος καυγάς. Πονάει. Δημιουργεί απόσταση. Αλλά επίσης δείχνει ότι συμβαίνει κάτι σημαντικό. Σκεφτείτε τη ρήξη σαν τη φωνή της σχέσης σας που λέει: «Δώσε προσοχή». Δεν είναι σημάδι ότι η σχέση είναι καταδικασμένη. Είναι μία ευκαιρία να είστε μαζί ακόμα πιο δυνατά.
Οι δύο λάθος δρόμοι
Πολλά ζευγάρια, όταν προκύπτει σύγκρουση, ακολουθούν δύο λανθασμένες διαδρομές:
- Απόσταση – Επιλέγουν τη σιωπή, την ψυχρότητα και την απομάκρυνση. Με τον καιρό, η σχέση «παγώνει» συναισθηματικά.
- Καταστροφή – Εμπλέκονται σε έναν αγώνα εξουσίας, με επιθέσεις, κριτική ή περιφρόνηση. Αν αυτή η στάση γίνει μόνιμη, η σχέση σκληραίνει και χάνει τη συναισθηματική της σύνδεση.
Οι συγγραφείς έχουν περάσει και τις δύο φάσεις, ενώ έχουν δει ζευγάρια να παγιδεύονται στα ίδια μοτίβα μόνο και μόνο για να νιώσουν μεγαλύτερη απόσταση. Ούτε η απόσταση, ούτε η καταστροφή θεραπεύουν τη ρήξη. Και τα δύο δημιουργούν πόνο, θυμό και δυσπιστία.
Το παράδειγμα των μωρών
Ο ψυχολόγος Edward Tronick έχει υποστηρίξει πως ακόμα και τα βρέφη βασίζονται σε αυτές τις εναλλαγές ρήξης και επανασύνδεσης για να «χτίσουν» εμπιστοσύνη με τους γονείς τους. Όταν μία ανάγκη δεν καλύπτεται άμεσα, το μωρό διαμαρτύρεται. Όταν ο γονιός ανταποκρίνεται, έρχεται η επανασύνδεση. Το παιδί μαθαίνει: «Μπορώ να πληγωθώ, αλλά δεν είμαι μόνος. Μπορώ να πληγωθώ, αλλά μπορώ να ανακουφιστώ. Μπορούμε να ξαναβρούμε τον δρόμο μας».
Τα τέσσερα στοιχεία της πραγματικής αγάπης
Η αγάπη των ενηλίκων λειτουργεί ακριβώς έτσι. Κάθε ρήξη είναι ευκαιρία για μία ίσως πιο δυνατή επανασύνδεση.
Τα ζευγάρια που ξεπερνούν τις ρήξεις υιοθετούν συγκεκριμένες συμπεριφορές:
- Ευαλωτότητα – Αφήνουν χώρο για τα δύσκολα συναισθήματα – πόνο και φόβο – αντί να κρύβονται πίσω από θυμό ή απόσταση.
- Ενσυναίσθηση: Ακούν ο ένας τον άλλον χωρίς να «χτίζουν» άμυνα.
- Οικειότητα: Μοιράζονται ανοιχτά τα συναισθήματά τους, ακόμα κι αν είναι μπερδεμένα ή δύσκολα.
- Συναισθηματική δέσμευση: Συνεχίζουν να συμμετέχουν ενεργά στη σχέση, αντί να απομακρύνονται.
Συμπέρασμα
Η αγάπη δεν είναι να αποφεύγετε κάθε κατάρρευση. Είναι να ξέρετε πώς να τις ξαναχτίζετε μαζί. Την επόμενη φορά που θα υπάρξει διαφωνία, μην τη φοβηθείτε. Δείτε την ως ευκαιρία να πλησιάσετε, να καταλάβετε καλύτερα ο ένας τον άλλον και να δυναμώσετε τη σχέση σας. Η πραγματική δύναμη της αγάπης φαίνεται όχι όταν όλα είναι ήρεμα, αλλά όταν ενώνει ξανά το παζλ.
Διαβάστε επίσης
Μπορεί ο θυμός να «βουλιάξει» τη σχέση; 7 tips για να τον διαχειριστούμε
«Ξυπνήστε» τη λίμπιντο με γιόγκα – 4 στάσεις που ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση
