homescreen

Μαθήματα μπαλέτου: Ιδανικά και για τους ενήλικες

Μαθήματα μπαλέτου: Ιδανικά και για τους ενήλικες


ygeiamou.gr team

Μπορεί στο παρελθόν το μπαλέτο να θεωρούταν γυμναστική μόνο για παιδιά, σήμερα όμως όλο και περισσότεροι ενήλικες ανακαλύπτουν τα οφέλη του

Οι χορευτές του μπαλέτου φημίζονται για το κομψό, σμιλεμένο σώμα, που -κατά μεγάλο ποσοστό- είναι αποτέλεσμα των εκατοντάδων ωρών που έχουν περάσει μπροστά από μια μπάρα μπαλέτου.

Παρόλο που δεν μπορούν όλοι να χορέψουν σαν τους επαγγελματίες χορευτές του Καρυοθραύστη ή της Λίμνης των Κύκνων, τα μαθήματα μπαλέτου είναι πλέον διαθέσιμα σε όλους και, μάλιστα, ιδιαίτερα δημοφιλή. Κάποιοι ακολουθούν την κλασική εκπαίδευση μπαλέτου, που συνήθως είναι αργή και μεθοδική, ενώ άλλοι εμπνέονται από αυτή.

Η τεχνική απαιτεί πολύ εστιασμένες, επαναλαμβανόμενες κινήσεις που πραγματοποιούνται στη μπάρα του μπαλέτου. Η γυμναστική στη μπάρα βελτιώνει τη στάση του σώματος, ενισχύει τη μυϊκή μάζα, την ισορροπία, την ευλυγισία και τον συγχρονισμό. Οι ασκήσεις γυμνάζουν συνήθως τέσσερις μυϊκές ομάδες, που δεν είναι άλλες από τα χέρια, τους κοιλιακούς, τους γλουτούς και τους μηρούς. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι σε ένα σωστό μάθημα ο έμπειρος δάσκαλος μπαλέτου θα ασχοληθεί με μία μόνο από αυτές.

Τόσο στην Αθήνα όσο και στις άλλες πόλεις της Ελλάδας, οι επιλογές για μαθήματα μπαλέτου είναι πολλές και αυξάνονται συνεχώς. Μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων προσφέρουν αυτή τη δυνατότητα στο κοινό, ενώ και οι τοπικές σχολές χορού που μέχρι τώρα προσέφεραν μαθήματα μπαλέτου μόνο για παιδιά, έχουν αρχίσει να προσθέτουν στο πρόγραμμά τους ομάδες ενηλίκων, κυρίως τα απογεύματα και τα Σαββατοκύριακα.

Είναι σημαντικό να ψάξετε και να αξιολογήσετε σωστά την εκπαίδευση των δασκάλων μπαλέτου, όπως επίσης και τον εξοπλισμό της κάθε σχολής. Ενδεικτικά, θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον δύο διαφορετικά μεγέθη στις μπάρες, έτσι ώστε να μπορούν να τις χειριστούν σωστά τα άτομα με μεγάλη απόκλιση ύψους. Επίσης, ζητήστε μια σύντομη περίληψη για τη δομή των μαθημάτων, για να καταλάβετε πόσο στενά ακολουθείται η κλασική εκπαίδευση του μπαλέτου.

Παρόλο που το μπαλέτο είναι ένας διασκεδαστικός αλλά και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, θα πρέπει να θυμάστε ότι, στην ολοκληρωμένη μορφή του, δεν βοηθά σε προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την καρδιά. Αν, λοιπόν, ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, θα πρέπει σίγουρα να συμπεριλάβετε κάποιες αερόβιες ασκήσεις στο πρόγραμμά σας για την υγεία της καρδιάς.



Απόρρητο Απόρρητο