*Το κείμενο υπογράφει η κυρία Αρετή Καφαντάρη, Face Yoga Expert & Instructor Trainer
Ταξιδεύοντας πίσω στον χρόνο θα δούμε ότι πολύ πριν εμφανιστούν τα ενέσιμα, οι κρέμες και τα botox, οι παραδοσιακοί πολιτισμοί της Ανατολής είχαν ήδη ανακαλύψει κάτι πιο βαθύ και ουσιαστικό για την ομορφιά και την υγεία: τη δύναμη της αφής. Η τέχνη της δακτυλοπίεσης, γνωστή και ως «acupressure», έχει τις ρίζες της στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική και χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια ως μέσο θεραπείας και ευεξίας.
Σε αντίθεση με τη βελονισμό -που απαιτεί βελόνες -η δακτυλοπίεση εφαρμόζεται με τα ακροδάχτυλα πάνω σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και του προσώπου, ενεργοποιώντας τα εσωτερικά «κανάλια ενέργειας» -τα γνωστά meridians. Όταν αυτά τα σημεία πιεστούν σωστά, η ροή της ενέργειας εξισορροπείται, η κυκλοφορία του αίματος ενισχύεται και το σώμα εισέρχεται σε κατάσταση αναζωογόνησης και αυτοΐασης.
Στη Face Yoga, οι δακτυλοπιέσεις έχουν έναν ιδιαίτερο ρόλο. Δεν στοχεύουν μόνο στη χαλάρωση ή στο «ξεμπλοκάρισμα» της ενέργειας αλλά λειτουργούν και ως ένα ισχυρό εργαλείο για τη λάμψη, το lifting και την αποσυμφόρηση από την καθημερινή ένταση του προσώπου. Με απαλές πιέσεις στα σωστά σημεία, μπορούμε να:
- Αποσυμφορήσουμε την ένταση από τις εκφράσεις
- Μειώσουμε το πρήξιμο και την κατακράτηση υγρών
- Τονώσουμε την κυκλοφορία
- Ενεργοποιήσουμε τη λάμψη εκ των έσω
Και όλα αυτά, μέσα από την πιο φυσική επαφή που υπάρχει: την αφή.
Πως εφαρμόζουμε δακτυλοπιέσεις;
- Χρησιμοποιήστε τον/τους δείκτες σας σε κάθε σημείο από αυτά που θα αναφερθούν παρακάτω για 30-50 δευτερόλεπτα.
- Ξεκινήστε μια ελαφριά πίεση στο σημείο, την οποία θα αυξάνετε σταδιακά.
- Έπειτα, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ στο σημείο αυτό, με την φορά του ρολογιού για 20 δευτερόλεπτα και αντίστροφα για άλλα 20 δευτερόλεπτα.
- Κάθε κύκλος μπορεί να επαναληφθεί 2-3 φορές.
Στο παρακάτω video θα δείτε περισσότερα σχετικά με την τεχνική των δακτυλοπιέσεων που μπορείτε να κάνετε πρωί ή βράδυ, ακόμα και πάνω από την κρέμα σας. Εστιάζει στο κέντρο του μετώπου, στα φρύδια και στους κροτάφους -σημεία κλειδιά για ένταση, στρες και πονοκεφάλους. Με σωστές πιέσεις, βοηθάει να απελευθερωθεί η μυϊκή ένταση και να «ανοίξει» ξανά το πρόσωπο.
Αρετή Καφαντάρη, BSc Marketing, MBA in Human Resource Management, Face Yoga expert Η ιστορία της ξεκίνησε από τα παιδικά της χρόνια. Λάτρευε τον χορό και την ομορφιά. Όταν ήρθε η ώρα να επιλέξει το μέλλον, άφησε πίσω το μπαλέτο και σπούδασε Διοίκηση Επιχειρήσεων, Marketing και Ανθρώπινο Δυναμικό. Εργάστηκε στο marketing για μεγάλες εταιρείες καλλυντικών και μετά από 18 χρόνια γεμάτα εμπειρία στον χώρο, αποφάσισε να ακολουθήσει το όνειρό της. Έτσι, σπούδασε ξανά αλλά διατροφολογία αυτή την φορά και εκπαιδεύτηκε στην Face Yoga, τον βελονισμό και πολλά άλλα σε Αγγλία, Ιαπωνία και Αμερική. Έχοντας επομένως όλη την γνώση των καλλυντικών από ηγετικές εταιρείες για 18 χρόνια, γνωρίζοντας καλά ότι η ομορφιά δεν είναι μόνο η κρέμα που βάζουμε στο πρόσωπό μας αλλά το τι τρώμε και το πώς γυμνάζουμε το πρόσωπό μας, αποφάσισε να μοιραστεί όλη αυτή την γνώση μαζί μας, δημιουργώντας την μέθοδο Face Yoga for all. Instagram: @aretikafantari
Διαβάστε επίσης
Ανακαλύψτε το mewing και τη σχέση του με τη face yoga – Το φυσικό δίδυμο για lifting και αντιγήρανση
Γιατί η face yoga δεν είναι μασάζ προσώπου – Μάθετε τις διαφορές και κάντε και τα δύο!
7 ασκήσεις face yoga που ξανανιώνουν το πρόσωπο σε 5′ χωρίς να ξοδέψετε ούτε ένα ευρώ
