homescreen

Πόσο αδυνατίζουμε περπατώντας 10.000 βήματα την ημέρα

Χρόνια τώρα, τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούσαν τον χρυσό κανόνα για όποιον επιθυμούσε να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος. Κατά πόσο αληθεύει αυτό;

Περισσότερα

Το «φάρμακο» που ξανανιώνει την καρδιά των 70ρηδων

Το φυσικο φάρμακο που προτείνουν οι ιταλοί ερευνητές έχει μηδενικές παρενέργειες και μπορεί να θωρακίσει την καρδιά των 70ρηδων καθώς και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας για τους 80ρηδες

Περισσότερα

Ο εναλλακτικός και διασκεδαστικός τρόπος άσκησης για πολλές καύσεις

Ξεχάστε τα βαράκια και τους ιμάντες, φορέστε την καλή σας διάθεση και άνετα παπούτσια, και μπείτε στον ρυθμό. Τι λέτε, χορεύουμε;

Περισσότερα

Περπάτημα: Κάθε πότε να αλλάζουμε τα αθλητικά παπούτσια

Το γρήγορο περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές αλλά συνάμα ωφέλιμες δραστηριότητες για την υγεία σας, για να γίνει όμως ακόμα πιο εύκολο και χωρίς τραυματισμούς, βασικό ρόλο παίζει τόσο η σωστή επιλογή του παπουτσιού αλλά και η συχνή ανανέωσή τους

Περισσότερα

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική ώστε να χάσουμε βάρος

Η επιστήμη μίλησε. Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε και τι πρέπει να προσδοκούμε από την πρωινή, μεσημεριανή και βραδινή προπόνηση;

Περισσότερα

Τι κάνουν αυτοί οι 70ρηδες και έχουν πιο κοφτερό μυαλό

Έναν ακόμα λόγο για να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας – να διατηρήσουμε όμως ως τα βαθιά γεράματα – τη γυμναστική δίνουν οι επιστήμονες, οι οποίοι αποκωδικοποίησαν έναν από τους μηχανισμούς προστασίας του εγκεφάλου από τη σωματική δραστηριότητα

Περισσότερα

Τρώτε πολύ; Το τέχνασμα που βάζει φρένο στη λαιμαργία

Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας μας αναγκάζουν σε βιαστικές συμπεριφορές, κάτι που εντοπίζουμε συχνά και στον τρόπο που τρώμε με συνέπεια την υπερκατανάλωση φαγητού. Μήπως ένα διάλειμμα βάλει φρένο στη λαιμαργία; Δείτε το τέχνασμα που προτείνουν οι ειδικοί

Περισσότερα

Σοκολατένιο αβγό: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε για να το κάψουμε

Φάγατε σοκολατένια αβγά και σκέφτεστε τι θυσία θα χρειστεί για να «κάψετε» τις θερμίδες; Ξεσκονίστε θα αθλητικά σας και οπλιστείτε με δύναμη. Η άφεση τέτοιων (διατροφικών) αμαρτιών έρχεται μέσα από περπάτημα που αντιστοιχεί σε… πενταψήφιο αριθμό βημάτων!

Περισσότερα

Διαβήτης: Τι κερδίζουν οι ασθενείς που ασκούνται – 7 top tips άθλησης

Τους λόγους για τους οποίους τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να εντάξουν στην καθημερινότητα τους τη σωματική άσκηση εξηγεί στο ygeiamou ο κύριος Αντώνιος Π. Λέπουρας, Διευθυντής Παθολογικής – Διαβητολογικής Κλινικής και Διαβητολογικού Κέντρου Metropolitan General

Περισσότερα

Κοιλιά: Πόσα εκατοστά είναι η ιδανική περίμετρος μέσης

Ο πιο απλός και πρακτικός τρόπος που μπορεί να λειτουργήσει ως δείκτης ευζωίας δεν είναι άλλος από την ιδανική περίμετρο της μέσης που προάγει την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο