Sponsored Content
Οι αρθρώσεις είναι οι «σιωπηλοί υποστηρικτές» του σώματός μας: δουλεύουν αδιάκοπα για να στηρίζουν κάθε μας κίνηση, από τις απλές καθημερινές δραστηριότητες μέχρι την άθληση και τις απαιτητικές σωματικές εργασίες. Όσο πιο υγιείς είναι, τόσο πιο ελεύθερα κινούμαστε -χωρίς πόνο, δυσκαμψία ή περιορισμούς. Κι όμως, συχνά αρχίζουμε να τις εκτιμούμε, μόνο όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια ενόχλησης.
Στη σύγχρονη ζωή, οι αρθρώσεις δοκιμάζονται περισσότερο από ποτέ. Η παρατεταμένη καθιστική στάση προκαλεί μειωμένη ενεργοποίηση των μυών του κορμού, με αποτέλεσμα η πίεση να μεταφέρεται στα γόνατα, τα ισχία και την οσφυϊκή μοίρα. Οι μη εργονομικές συνήθειες αυξάνουν το φορτίο στην αυχενική μοίρα και στους ώμους, ενώ η έλλειψη τακτικής κίνησης ελαχιστοποιεί τη ροή του αρθρικού υγρού, περιορίζοντας τη φυσική «λίπανση» των αρθρώσεων. Την ίδια στιγμή, η απότομη ή υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε τένοντες και συνδέσμους, οδηγώντας σε μικροτραυματισμούς και απώλεια της ευλυγισίας. Μαζί με την φυσιολογική φθορά των ιστών με την πάροδο των ετών η ανάγκη για συστηματική, προληπτική φροντίδα είναι πιο απαραίτητη από ποτέ.
Η καλή κινητικότητα δεν είναι θέμα τύχης αλλά συνειδητών επιλογών, όπως η σωστή στάση σώματος κατά την εργασία ή την άσκηση, αλλά και οι μικρές αλλά στοχευμένες αλλαγές μέσα στην ημέρα:
- Σηκωθείτε ανά 45-60 λεπτά: Η αλλαγή στάσης μαζί με λίγα βήματα αυξάνουν την κυκλοφορία και «ξυπνούν» τους σταθεροποιητικούς μύες.
- Προτιμήστε ήπιες διατάσεις για αυχένα, ώμους, οσφυϊκή μοίρα και ισχία: Συμβάλλουν στη διατήρηση του εύρους κίνησης και στη μείωση της μυϊκής τάσης.
- Προτιμήστε άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης όπως περπάτημα, ποδήλατο ή κολύμβηση: Δρα ενάντια στη φλεγμονή και ενισχύει τη λειτουργικότητα των αρθρώσεων.
- Ενυδατωθείτε επαρκώς: Το αρθρικό υγρό, που προστατεύει και τροφοδοτεί τον χόνδρο, εξαρτάται άμεσα από την πρόσληψη υγρών.
- Αποφύγετε την απότομη αύξηση της έντασης στην προπόνηση: Η απουσία προθέρμανσης αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για τραυματισμούς.
Η υγεία των αρθρώσεων, όμως, δεν περιορίζεται στην κίνηση. Ο τακτικός μυοσκελετικός έλεγχος βοηθά στον έγκαιρο εντοπισμό αλλοιώσεων στον χόνδρο, φλεγμονών σε τένοντες ή αστάθειας σε συνδέσμους. Η πρώιμη παρέμβαση είναι καθοριστική: όσο νωρίτερα αντιμετωπίζεται μια δυσλειτουργία, τόσο μειώνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης χρόνιου πόνου και περιορισμού της κινητικότητας, διασφαλίζοντας την ποιότητα ζωής.
Ο αξιόπιστος σύμμαχος της υγείας μας
Ωστόσο, ακόμη και με τη μεγαλύτερη προσοχή, ένας τραυματισμός μπορεί να συμβεί: μια κάκωση στο γόνατο, ένας πόνος στο ισχίο που επιμένει, μια φθορά που απαιτεί εξειδικευμένη θεραπεία ή χειρουργική επέμβαση. Εκεί είναι που χρειαζόμαστε έναν αξιόπιστο σύμμαχο υγείας, που θα μας εξασφαλίσει άμεση, ποιοτική και προσιτή φροντίδα: το My Health F1rst της Eurolife FFH. Πρόκειται για μια οικονομική λύση ασφάλισης* για όσους θέλουν να έχουν την ελευθερία να επιλέγουν σε ποιο νοσοκομείο θα νοσηλευτούν, εάν χρειαστεί. Με μέγιστο όριο κάλυψης 700.000€ ανά περιστατικό, ανά ασφαλισμένο και ανά ασφαλιστική περίοδο, το πρόγραμμα σας προσφέρει πλήρη ενημέρωση και ευελιξία ανάλογα με τον τύπο νοσοκομείου που θα επιλέξετε. Συγκεκριμένα, αφορά σε:
- Συμβεβλημένα νοσοκομεία: Το πρόγραμμα προσφέρει απευθείας κάλυψη εξόδων νοσηλείας και ειδικά προνόμια υγείας για ασφαλισμένους.
- Μη συμβεβλημένα νοσοκομεία: Παρέχεται εφάπαξ προκαθορισμένο ποσό «Οικονομικής Παροχής», ανάλογα με το περιστατικό.
- Δημόσια νοσοκομεία στην Ελλάδα: Προβλέπεται εφάπαξ προκαθορισμένη «Οικονομική Παροχή» με μέγιστο 1.500€, ή 100% κάλυψη εξόδων νοσηλείας, ή συνδυασμός και των δύο σε απογευματινό χειρουργείο.
Με το My Health F1rst της Eurolife FFH έχουμε τη δύναμη της επιλογής, την προστασία και την οικονομική ασφάλεια που χρειαζόμαστε, όποιο νοσοκομείο κι αν επιλέξουμε.
*Ισχύει για τα προγράμματα My Health First της Eurolife FFH, σε σχέση με τα προγράμματα Premium Health II, με αντίστοιχο ποσό απαλλαγής και θέση νοσηλείας.
Διαβάστε επίσης
Κρατάμε την καρδιά μας δυνατή – Οι πολύτιμοι σύμμαχοι υγείας
Αναπνέουμε με ασφάλεια – Αποφεύγουμε τις λοιμώξεις του χειμώνα
