Ένα δυνατό σώμα δεν αρκεί – Χρειαζόμαστε και τις κατάλληλες ασκήσεις για να αποκτήσουμε ευλυγισία, ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης – Η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας παρουσιάζει το κατάλληλο πρόγραμμα
Σηκώστε μανίκια και πιάστε τα βάρη, συστήνουν οι ειδικοί, καθώς ο συγκεκριμένος τύπος προπόνησης δεν θα σας χαρίσει μόνο αξιοζήλευτους γραμμωμένους μύες αλλά, επιπλέον, θα σας εξασφαλίσει καλύτερη ποιότητα ζωής στο μέλλον. Διαβάστε πώς
Τα ισχία συχνά αποτελούν μια από τις πιο προβληματικές αρθρώσεις του σώματος. Η yoga instructor, Βάλια Γιατζάκη, παρουσιάζει μια σύντομη πρακτική της γιόγκα που απελευθερώνει τα ισχία και βελτιώνει το εύρος της κινητικότητάς τους
Σπανίως δίνουμε σημασία στην κινητικότητα και την ευκαμψία των αρθρώσεων. Και όμως η πλαστικότητα των αρθρώσεων μας θωρακίζει από μελλοντικούς τραυματισμούς. Δείτε μια πολύ απλή προπόνηση κινητικότητας των αρθρώσεων που τις «ξυπνάει» και τις ενεργοποιεί. Προσπαθείστε να την συμπεριλάβετε στο πρόγραμμά σας
Η παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με υστέρηση στην κινητική και πνευματική ανάπτυξη των αγοριών, υποστηρίζει νέα επιστημονική μελέτη
Οι επαγγελματίες μουσικοί που έχουν αφιερώσει τη ζωή τους στα τύμπανα φαίνεται πως έχουν καλύτερη οργάνωση στις περιοχές του εγκεφάλου που εκτελούν τις κινητικές λειτουργίες, υποστηρίζει νέα μελέτη
Ένα νέο τεστ λειτουργικής κινητικότητας μπορεί να προβλέψει αν ένας ηλικιωμένος που έχει υποστεί καρδιακή προσβολή κινδυνεύει να ξαναμπεί στο νοσοκομείο μέσα σε λιγότερο από ένα μήνα