homescreen

Workout 4 ασκήσεων για δυνατό και ευλύγιστο σώμα

Ένα δυνατό σώμα δεν αρκεί – Χρειαζόμαστε και τις κατάλληλες ασκήσεις για να αποκτήσουμε ευλυγισία, ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης – Η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας παρουσιάζει το κατάλληλο πρόγραμμα

Περισσότερα

Ασκήσεις με βάρη: Δυνατοί μύες και άλλα τέσσερα οφέλη που δεν φαντάζεστε!

Σηκώστε μανίκια και πιάστε τα βάρη, συστήνουν οι ειδικοί, καθώς ο συγκεκριμένος τύπος προπόνησης δεν θα σας χαρίσει μόνο αξιοζήλευτους γραμμωμένους μύες αλλά, επιπλέον, θα σας εξασφαλίσει καλύτερη ποιότητα ζωής στο μέλλον. Διαβάστε πώς

Περισσότερα

Οι ασκήσεις που «λύνουν» τα ισχία και βελτιώνουν την κινητικότητα

Τα ισχία συχνά αποτελούν μια από τις πιο προβληματικές αρθρώσεις του σώματος. Η yoga instructor, Βάλια Γιατζάκη, παρουσιάζει μια σύντομη πρακτική της γιόγκα που απελευθερώνει τα ισχία και βελτιώνει το εύρος της κινητικότητάς τους

Περισσότερα

Η top προπόνηση για εύκαμπτες αρθρώσεις – Μας είναι απαραίτητη

Σπανίως δίνουμε σημασία στην κινητικότητα και την ευκαμψία των αρθρώσεων. Και όμως η πλαστικότητα των αρθρώσεων μας θωρακίζει από μελλοντικούς τραυματισμούς. Δείτε μια πολύ απλή προπόνηση κινητικότητας των αρθρώσεων που τις «ξυπνάει» και τις ενεργοποιεί. Προσπαθείστε να την συμπεριλάβετε στο πρόγραμμά σας

Περισσότερα

Μητρική παχυσαρκία: Τι κινδύνους κρύβει για την υγεία του παιδιού

Η παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με υστέρηση στην κινητική και πνευματική ανάπτυξη των αγοριών, υποστηρίζει νέα επιστημονική μελέτη

Περισσότερα

Τα ντραμς μας αλλάζουν το μυαλό και όχι με τον τρόπο που φαντάζεστε

Οι επαγγελματίες μουσικοί που έχουν αφιερώσει τη ζωή τους στα τύμπανα φαίνεται πως έχουν καλύτερη οργάνωση στις περιοχές του εγκεφάλου που εκτελούν τις κινητικές λειτουργίες, υποστηρίζει νέα μελέτη

Περισσότερα

Έμφραγμα: Το τεστ που προβλέπει αν θα νοσηλευτείτε ξανά εντός 30 ημερών

Ένα νέο τεστ λειτουργικής κινητικότητας μπορεί να προβλέψει αν ένας ηλικιωμένος που έχει υποστεί καρδιακή προσβολή κινδυνεύει να ξαναμπεί στο νοσοκομείο μέσα σε λιγότερο από ένα μήνα

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο