Ελαφριές, δροσερές και εύκολες στη χρήση, οι σαγιονάρες είναι συνώνυμες με το καλοκαίρι και τις εξορμήσεις στην παραλία. Ειδικά φέτος, πρωτοστατούν στις τάσεις της μόδας, αφού μπορούν να φορεθούν άνετα από το πρωί μέχρι το βράδυ.
Παρά την άνεση που προσφέρουν, όμως, συχνά κατηγορούνται ότι δεν στηρίζουν σωστά το πέλμα, καταπονούν τις αρθρώσεις και αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού. Στην πραγματικότητα, όμως, οι σαγιονάρες δεν είναι απαραιτήτως επιβλαβείς, αλλά το είδος, η διάρκεια και ο τρόπος χρήσης τους παίζουν καθοριστικό ρόλο.
Το πρόβλημα είναι… ανατομικό
Οι πολύ λεπτές και εντελώς επίπεδες σαγιονάρες προσφέρουν ελάχιστη στήριξη στην καμάρα του ποδιού και στον αστράγαλο. Αφήνουν τη φτέρνα εκτεθειμένη, με αποτέλεσμα να δέχεται μεγαλύτερους κραδασμούς κατά το περπάτημα. Επειδή ακριβώς το παπούτσι δεν συγκρατεί το πόδι, τα δάχτυλα «γαντζώνονται» επάνω στη σόλα για να κρατήσουν τη σαγιονάρα στη θέση της. Αυτή η συνεχής προσπάθεια μπορεί να προκαλέσει κόπωση, ερεθισμούς, φουσκάλες ή ενόχληση στους μυς και στους τένοντες του πέλματος.
Παρόλα αυτά, η ποδίατρος Δρ. Helen Branthwaite, επικεφαλής κλινική σύμβουλος του Royal College of Podiatry, απορρίπτει την απόλυτη άποψη ότι οι σαγιονάρες είναι από τη φύση τους βλαβερές. «Δεν είναι ακριβές να λέμε ότι οι σαγιονάρες είναι κακές», αναφέρει στο BBC. Το πρόβλημα, όπως εξηγεί, εμφανίζεται κυρίως όταν κάποιος περνά απότομα από ένα σταθερό, κλειστό παπούτσι με καλή υποστήριξη στη συστηματική και πολύωρη χρήση σαγιονάρας.
Σε αυτή την περίπτωση, το πόδι καλείται ξαφνικά να λειτουργήσει χωρίς τη στήριξη στην οποία είχε συνηθίσει. Οι μύες και οι τένοντες επιβαρύνονται περισσότερο, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα πόνου ή τραυματισμού. «Το πόδι αρχίζει σταδιακά να αλλάζει σχήμα και να ανοίγει λίγο προς τα πλάγια», εξηγεί η Δρ. Branthwaite. Η ίδια παρομοιάζει την αλλαγή αυτή με την αφαίρεση ενός κορσέ που φοριέται συνεχώς: όταν η εξωτερική στήριξη απομακρύνεται, το σώμα πρέπει να προσαρμοστεί στη νέα κατάσταση.
Οι συμβουλές των ειδικών για υγιή πόδια το καλοκαίρι
Η Δρ. Helen Branthwaite προτείνει:
- Να δώσουμε προσοχή στη σόλα του παπουτσιού και στο υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένη, καθώς επηρεάζει τον τρόπο που κινείται το πόδι και βαδίζουμε.
- Προτείνει να κάνουμε έναν απλό έλεγχο: «Προσπαθήσετε να λυγίσετε τη σαγιονάρα στη μέση. Εάν διπλώνει χωρίς καμία αντίσταση, πιθανότατα δεν προσφέρει αρκετή υποστήριξη για πολύωρο περπάτημα».
- «Ελέγχετε συχνά την κατάσταση των ποδιών σας». Όπως σημειώνει, με τα ανοιχτά υποδήματα το δέρμα αφυδατώνεται εύκολα και μπορεί να μη το αντιληφθείτε μέχρι να σκληρύνουν οι φτέρνες ή να γίνουν εύθραυστα τα νύχια.
- «Εφαρμόζετε καθημερινά μια ενυδατική κρέμα με ουρία, η οποία βοηθά το δέρμα να συγκρατεί την υγρασία και να παραμένει ελαστικό» συμβουλεύει.
- «Να θυμάστε ότι το μέγεθος και το σχήμα των ποδιών αλλάζουν με τα χρόνια. Ελέγχετε τακτικά το σωστό νούμερο των παπουτσιών σας, καθώς το ότι κάποτε φορούσατε, για παράδειγμα, νούμερο 39 δεν σημαίνει ότι αυτό θα παραμείνει ίδιο σε όλη σας τη ζωή» καταλήγει.
Οι σαγιονάρες, επομένως, δεν χρειάζεται να αποκλειστούν από την καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα. Είναι κατάλληλες για την παραλία, την πισίνα ή σύντομες μετακινήσεις. Για πολλές ώρες ορθοστασίας και περπατήματος, όμως, ένα σταθερότερο και καλύτερα σχεδιασμένο σανδάλι αποτελεί σαφώς ασφαλέστερη επιλογή.
Διαβάστε επίσης
Πονούν τα γόνατά σας; Αυτά είναι τα παπούτσια που χρειάζεστε
Πόνος στη μέση: Όλοι οι τρόποι που ανακουφίζουν – 7 κινήσεις που τον αποτρέπουν
Πονούν τα πόδια και η μέση; Αυτά τα παπούτσια φταίνε – Τι να επιλέξετε
