Ένα ζευγάρι κάθεται στον καναπέ ένα βράδυ. Το κινητό αλλάζει χέρια και οι φωτογραφίες κυλούν στην οθόνη. Σταματούν σε μία. Γελούν. «Θυμάσαι;» λέει ο ένας. «Πώς να το ξεχάσω;» απαντά ο άλλος.
Ξαναζούν εκείνη την άβολη selfie από τις πρώτες διακοπές, το δείπνο που κάηκε, το πάρτι όπου χόρευαν χωρίς ρυθμό αλλά με ενθουσιασμό. Δεν το ξέρουν, αλλά εκείνη τη στιγμή κάνουν κάτι πολύ περισσότερο από το να χαζεύουν παλιές εικόνες. «Χτίζουν» ανθεκτικότητα για τη σχέση τους.
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, όταν τα ζευγάρια μοιράζονται και αναπολούν μαζί θετικές αναμνήσεις – όταν δηλαδή σταματούν για λίγο την πίεση της καθημερινότητας και επιστρέφουν συνειδητά στις όμορφες στιγμές τους – η σχέση τους φαίνεται να γίνεται πιο δυνατή απέναντι στο άγχος.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που «ξαναζούν» μαζί καλές εμπειρίες, είτε πρόκειται για το πώς γνωρίστηκαν, είτε για μια τρυφερή στιγμή, είτε για μια αστεία ιστορία που μόνο εκείνοι καταλαβαίνουν, αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση τους και λιγότερες συγκρούσεις.
Δεν είναι απλώς νοσταλγία, αλλά σύνδεση
Η διαδικασία αυτή έχει και όνομα: κοινή απόλαυση θετικών στιγμών. Δεν αφορά μόνο το παρελθόν. Μπορεί να είναι μια ανάμνηση, μια επιτυχία που γιορτάζουν μαζί ή ακόμη και ένα σχέδιο που ανυπομονούν να ζήσουν στο μέλλον.
Όταν οι σύντροφοι κάνουν χώρο για αυτές τις στιγμές, ενισχύουν το «εμείς». Υπενθυμίζουν ο ένας στον άλλο γιατί ξεκίνησαν, τι έχουν χτίσει και τι αξίζει να προστατεύσουν.
Και αυτό φαίνεται να λειτουργεί σαν ασπίδα απέναντι στο στρες της δουλειάς, της καθημερινότητας, των μικρών εντάσεων που αναπόφευκτα εμφανίζονται.
Μια μικρή συνήθεια με μεγάλη επίδραση
Δεν χρειάζονται περίπλοκες τεχνικές. Μπορεί να είναι:
- μια κουβέντα για το πρώτο τους ραντεβού,
- ένα βίντεο από παλιές διακοπές,
- ένα inside joke που επιστρέφει μετά από χρόνια,
- μια ιστορία που έχουν διηγηθεί δεκάδες φορές αλλά δεν τη βαριούνται.
Αυτές οι στιγμές λειτουργούν σαν κοινό «αποθεματικό» θετικών συναισθημάτων. Και όταν η πίεση αυξάνεται, το ζευγάρι έχει κάτι στο οποίο μπορεί να επιστρέψει.
Τι δείχνει η έρευνα
Η μελέτη καταγράφει ότι τα ζευγάρια που μοιράζονται συχνά θετικές αναμνήσεις και εμπειρίες:
- βιώνουν λιγότερες συγκρούσεις,
- νιώθουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση τους,
- έχουν μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στη σταθερότητά της,
- διαχειρίζονται πιο αποτελεσματικά το άγχος ως ομάδα.
Με απλά λόγια, το παρελθόν δεν είναι απλώς μια συλλογή αναμνήσεων. Είναι ένα κοινό σημείο αναφοράς. Ένα σιωπηλό «μαζί» που δυναμώνει όσο το μοιράζονται.
Ίσως τελικά η δύναμη μιας σχέσης να μην κρύβεται μόνο στις μεγάλες αποφάσεις ή στις δύσκολες συζητήσεις. Ίσως να βρίσκεται σε εκείνες τις μικρές στιγμές όπου δύο άνθρωποι γελούν μπροστά σε μια παλιά φωτογραφία και νιώθουν ξανά την ίδια οικειότητα.
Γιατί όταν ένα ζευγάρι θυμάται μαζί ποιοι ήταν, δυναμώνει αυτό που είναι τώρα και δίνει στο παρόν του μια σταθερή, ζεστή βάση για το μέλλον.
Διαβάστε επίσης
Αποξένωση στα αδέλφια: Ένας ψυχολόγος εξηγεί τους λόγους και απαντά σε 8 καίρια ερωτήματα
Έρωτας, εγκέφαλος και αλγόριθμοι: Τι αλλάζει στις σύγχρονες σχέσεις στην ψηφιακή εποχή
Σχέσεις: Το συναίσθημα που «σκοτώνει» τον έρωτα χωρίς να το καταλαβαίνουμε
