Η ψυχοθεραπεία βρίσκεται σε φάση μετάβασης -όχι τόσο ως προς το περιεχόμενό της, αλλά ως προς τον τρόπο που μπορεί πλέον να πραγματοποιηθεί. Στην εποχή της ψηφιακής επικοινωνίας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε διαδικτυακές εναλλακτικές, επιλέγοντας να «εισέλθουν» στον κόσμο της ψυχανάλυσης από την άνεση του σπιτιού τους. Και, όπως δείχνουν τα δεδομένα, αυτή η μέθοδος φαίνεται πράγματι να είναι αποτελεσματική για ήπια έως μέτρια περιστατικά ψυχικών διαταραχών.
Μέχρι πρόσφατα, η πιο διαδεδομένη μορφή εξ αποστάσεως ψυχοθεραπείας ήταν οι συνεδρίες μέσω βιντεοκλήσης -μια πρακτική που γνωρίζει σημαντική άνοδο και στην Ελλάδα, με ολόκληρες πλατφόρμες να έχουν αφιερωθεί αποκλειστικά σε αυτήν. Ωστόσο, στο προσκήνιο έρχεται σταδιακά και μια νέα μορφή: η θεραπεία μέσω γραπτών μηνυμάτων.
Και, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open, αυτή η μορφή επικοινωνίας μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τις παραδοσιακές συνεδρίες, τουλάχιστον για ορισμένους ασθενείς.
Τα ευρήματα της έρευνας
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 850 ενήλικες, οι οποίοι χωρίστηκαν τυχαία σε 2 ομάδες: μία που έκανε εβδομαδιαίες βιντεο-συνεδρίες και μία που είχε απεριόριστη ανταλλαγή μηνυμάτων με αδειοδοτημένο θεραπευτή για 12 εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, αμφότερες εμφάνισαν παρόμοια βελτίωση στα συμπτώματα της κατάθλιψης -γεγονός που δείχνει ότι τα άτομα με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη μπορούν να επωφεληθούν εξίσου από τη θεραπεία μέσω μηνυμάτων.
«Τα αποτελέσματα μάς εξέπληξαν ευχάριστα, καθώς η μέθοδος ήταν εξίσου αποδοτική με την εβδομαδιαία θεραπεία μέσω βίντεο -δεν βρήκαμε ουσιαστικές διαφορές μεταξύ τους», δήλωσε στους New York Times η Δρ. Patricia Areán, πρώην καθηγήτρια στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον.
Ένα νέο, πιο ευέλικτο μοντέλο φροντίδας
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με την πλατφόρμα Talkspace, μία από τις αναπτυσσόμενες ψηφιακές εταιρείες ψυχικής υγείας. Όπως εξήγησε η Δρ. Areán, στόχος ήταν η συλλογή δεδομένων από τον πραγματικό κόσμο, ώστε να υποστηριχθεί η πιθανή ασφαλιστική κάλυψη της θεραπείας μέσω μηνυμάτων: μια υπηρεσία που προς το παρόν δεν περιλαμβάνεται στα ασφαλιστικά πακέτα.
Το εύρημα ότι η μέθοδος είναι εξίσου αποδοτική θεωρείται ιδιαίτερα ενθαρρυντικό και για όσους δυσκολεύονται να παρακολουθήσουν παραδοσιακές ή διαδικτυακές συνεδρίες. «Η θεραπεία μέσω μηνυμάτων θα μπορούσε να ενταχθεί σε ένα μοντέλο σταδιακής φροντίδας», σημειώνει η Δρ. Jane Zhu, αναπληρώτρια καθηγήτρια ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Υγείας του Όρεγκον, η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη.
Με άλλα λόγια, ένα άτομο που θέλει να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία αλλά επιθυμεί να το κάνει με δικό του ρυθμό, μπορεί να ξεκινήσει με επικοινωνία μέσω γραπτών μηνυμάτων και, εφόσον το θελήσει, να προχωρήσει αργότερα σε πιο εντατική μορφή φροντίδας.
Περισσότερη συνέπεια – Λιγότερη «ζεστασιά»
Ένα ακόμη ενδιαφέρον εύρημα της μελέτης ήταν ότι οι συμμετέχοντες στην ομάδα των μηνυμάτων ήταν λιγότερο πιθανό να εγκαταλείψουν τη θεραπεία σε σχέση με εκείνους που έκαναν συνεδρίες μέσω βίντεο. Ωστόσο, οι τελευταίοι ανέφεραν ότι οι θεραπευτές τους φάνηκαν πιο ζεστοί και συμπονετικοί, κάτι που δείχνει πως ο ανθρώπινος δεσμός που αναπτύσσεται στις πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπιδράσεις εξακολουθεί να έχει τη δική του δύναμη.
Αξίζει, όμως, να σημειωθεί πως η μελέτη δεν περιέλαβε άτομα με σοβαρές ψυχικές διαταραχές, όπως ψύχωση ή αυτοκτονικό ιδεασμό. Επομένως, η θεραπεία μέσω μηνυμάτων δεν συνιστάται για όλους τους ασθενείς, αλλά μπορεί να αποτελέσει μια αξιόπιστη και προσβάσιμη λύση για όσους αναζητούν ευελιξία και σταδιακή εμπλοκή στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας.
Διαβάστε επίσης
5 πράγματα που κάνει ένα άτομο με κατάθλιψη στη σχέση του – Η ψυχολόγος αποκαλύπτει
Αυτό είναι το Νο1 σύμπτωμα της κατάθλιψης – Δεν είναι η στενοχώρια
Εάν ταλαιπωρείστε από αυτά τα 8 «παράξενα» συμπτώματα, μπορεί να έχετε κατάθλιψη
