Ο εγκέφαλος μας τείνει να εστιάζει στο κακό -είναι άλλωστε μέρος του DNA μας. Το ανθρώπινο ένστικτο θέλει τον εγκέφαλό μας να εστιάζει πρώτα στα αρνητικά παρά στα θετικά, προκειμένου να προστατευτούμε από κάποια ενδεχόμενη απειλή. Μερικές φορές, ακόμη και οι σχέσεις μας πέφτουν θύματα αυτού του αρνητισμού. Ξαφνικά ο σύντροφός μας μεταμορφώνεται στα μάτια μας σε ανεπαρκής ή… γκρινιάρης.
Τα καλά νέα είναι ότι ο εγκέφαλος μας μπορεί να αναπρογραμματιστεί για να βλέπει τα πράγματα πιο θετικά. Ο Δρ. Mark Travers Ph.D., ψυχολόγος, συνιστά να ξεκινήσουμε από τη σχέση μας, κάνοντας μια συνειδητή προσπάθεια να αναγνωρίσουμε τι πάει καλά μέσα σε αυτή. Σύμφωνα με τον ίδιο και το άρθρο του στο Psychology Today, μπορεί να είστε σίγουροι ότι βρίσκεστε σε μια όμορφη και υγιή σχέση εάν ο σύντροφός σας έχει αυτά τα τρία θετικά γνωρίσματα.
Έχετε παρόμοιες ενέργειες
Χαίρεται ο σύντροφός σας με τη χαρά σας; Λυπάται όταν είστε λυπημένοι; Στην ψυχολογία, το να ταιριάζει κανείς με την ενέργεια κάποιου άλλου θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως «συμπόνια». Σύμφωνα με μια αναφορά του 2023 στην Εγκυκλοπαίδεια της Σεξουαλικής Ψυχολογίας και Συμπεριφοράς, η συμπόνια αναφέρεται στο φάσμα των θετικών συναισθημάτων που βιώνει κανείς με τα συναισθήματα ενός άλλου. Με απλούστερους όρους, θα μπορούσε να γίνει κατανοητή ως το αντίθετο της ζήλιας: το να αισθάνεστε ευτυχισμένοι όταν βλέπετε την ευτυχία του συντρόφου σας, αντί να αισθάνεστε απειλή.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2024 από το Emotion σημειώνει ότι ο μεγαλύτερος «συγχρονισμός» του χαμόγελου (δηλαδή, πόσο συχνά και γρήγορα οι σύντροφοι ανταποδίδουν το χαμόγελο του άλλου) συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση. «Αν ο σύντροφός σας μπορεί να χαρεί, να γελάσει ή να γιορτάσει μαζί σας, ανεξάρτητα από το πόσο ασήμαντο ή ασυνήθιστο μπορεί να φαίνεται το γεγονός, τότε αυτό είναι ένα θετικό σημάδι για την πορεία της σχέσης» σημειώνει ο ειδικός.
Παίρνουν το μέρος σας
Ένα από τα πιο προφανή σημάδια ότι βρίσκεσαι σε μια υγιή, μακροχρόνια σχέση είναι το να γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας θα πάρει το μέρος σας, ακόμα κι όταν θα έρθει αντιμέτωπος με τους ίδιους του γονείς. Αυτή η υποστήριξη προφυλάσσει από το άγχος ή την ανασφάλεια της άλλη μεριάς και δημιουργεί το αίσθημα της ασφάλειας. Στην ψυχολογία, αυτό είναι γνωστό ως «προστασία από τον σύντροφο». Όπως εξηγεί μια έρευνα του 2020, πρόκειται για την ικανότητα του ενός συντρόφου να βοηθάει τον άλλο να ρυθμίζει τα συναισθήματά του σε περιόδους δυσφορίας.
«Αν ο σύντροφός σας είναι πρόθυμος να σταθεί σταθερά στο πλευρό σας, να επικυρώσει τα συναισθήματά σας και να μιλήσει όταν κανείς άλλος δεν το κάνει, τότε είστε σε μια σχέση που οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν μόνο να ονειρευτούν» τονίζει.
Κάνουν πράγματα χωρίς να τους το ζητήσετε
Σε αρκετές σχέσεις, ο ένας σύντροφος καταλήγει να υπενθυμίζει συνεχώς στον άλλο τις ανάγκες του, οι οποίες ενδεχομένως να μην είναι και παράλογες. Όταν, όμως, τις εκφράζουν, χαρακτηρίζονται ως απαιτητικοί ή… γκρινιάρηδες. Δε θα πρέπει, ωστόσο να περιμένουμε κάποιον να προσπαθήσει -θα πρέπει να το κάνει από μόνος του για να λειτουργήσει ομαλά η σχέση. Μια έρευνα του 2019 από το Personality and Individual Differences σημειώνει ότι η επιλογή ενός αλτρουιστικού συντρόφου -κάποιου που νοιάζεται πραγματικά για την ευημερία σας χωρίς να περιμένει τίποτα σε αντάλλαγμα- θεωρείται μια επιτυχημένη επιλογή συντρόφου.
«Πέρα από αυτές τις βασικές ανάγκες, δεν χρειάζεται να τους ζητάτε αγάπη ή καλοσύνη. Είναι ήδη μέρος της ρουτίνας τους και το κάνουν χωρίς δισταγμό ή δυσαρέσκεια. Ίσως επιστρέφει από το σούπερ μάρκετ με το αγαπημένο σας σνακ, Ή κάνει τα μικρά πράγματα που ξέρει ότι σε κάνουν να χαμογελάς, χωρίς να περιμένει έπαινο, αναγνώριση ή οτιδήποτε σε αντάλλαγμα. Αυτού του είδους η ανιδιοτελής αγάπη είναι κάτι που μόνο λίγοι έχουν την ευκαιρία να βιώσουν» καταλήγει.
Διαβάστε επίσης
Σχέσεις: 3 συνήθειες που μοιάζουν αθώες, αλλά είναι τοξικές και φθείρουν τον δεσμό
Πέντε πράγματα που κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια κάθε Σαββατοκύριακο σύμφωνα με έναν ψυχολόγο
