Τα μυστικά της μακροβιότητας δεν κρύβονται σε κάποιο φαρμακευτικό «κοκτέιλ» ή γονιδιακό εργαλείο που θα μεταμορφώσει το DNA σε αψεγάδιαστες έλικες νουκλεοτιδίων.
Σε μια συζήτηση για τη μακροβιότητα που εκτείνεται από τις παρεμβάσεις που μπορούμε να κάνουμε στα γονίδια μας – στο απειροελάχιστο ποσοστό που αυτά είναι διαφορετικά μεταξύ μας καθώς είμαστε όλοι κατά 99,9% γενετικά πανομοιότυποι – μέχρι τις συνήθειες των μακρόβιων κατοίκων της Ικαρίας και τον χαλαρό τρόπο ζωής που απολαμβάνουν σε αυτό το νησί που ανήκει στις περιβόητες μπλε ζώνες της μακροζωίας, ο Δρ Στάθης Γκόνος Διευθυντής Ερευνών στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών και Docent στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Όρεμπρο Σουηδίας αποκαλύπτει τα μυστικά της μακροζωίας, που αναμφίβολα είναι πιο απλά, από όσο πιστεύουμε.
Αντί λοιπόν να αναζητούμε εξεζητημένες επιστημονικές παρεμβάσεις που θα παρατείνουν το προσδόκιμο υγιούς ζωής, ο Δρ Γκόνος προτείνει να ασκούμαστε ήπια καθημερινά, να ακολουθούμε τη μεσογειακή διατροφή, να κοιμόμαστε επαρκώς και να μειώσουμε το στρες στη ζωή μας.
Το κυριότερο όμως είναι να «ερωτευόμαστε τη ζωή», με την έννοια του να παραμένουμε άνθρωποι με ενδιαφέροντα, φιλοπερίεργοι και φιλομαθείς, πάντα έτοιμοι να εκτιμήσουμε την ομορφιά, τη φύση, την τέχνη, την παρέα ενός φίλου, ένα ποίημα ή ένα μουσικό κομμάτι.
Η φροντίδα της ψυχής αποτελεί για τον Δρα Γκόνο το πραγματικό ελιξίριο που χαρίζει πολλά και υγιή χρόνια ζωής. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο, όπως αναφέρει, ότι χωρίς αυτή τη φροντίδα η επιτάχυνση της γήρανσης είναι δεδομένη, κάτι που παρατηρείται πολλές φορές σε ανθρώπους που αφήνονται στα συντάξιμα χρόνια χωρίς ενδιαφέροντα, δημιουργικότητα και όρεξη για ζωή.
Η επιστήμη σύμφωνα με τον Δρα Γκόνο έχει ήδη καταγράψει πολλές επιτυχίες όσον αφορά την παράταση του προσδόκιμου ζωής μετά τον Β’ παγκόσμιο πόλεμο, την εξάλειψη της παιδικής θνησιμότητας και την προστασία που προσέφεραν τα αντιβιοτικά. Ο ειδικός επισημαίνει ότι σήμερα γνωρίζουμε ότι ένα στα τέσσερα παιδιά που έχουν γεννηθεί μετά το 2000 θα πατήσει τα 100!
Συνιστά, τέλος, να δώσουμε έμφαση σε φυσικά μόρια και ουσίες όπως αυτά που υπάρχουν στο πλαίσιο της διατροφής μας και τα οποία μελετώνται στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών. Σε αυτά συγκαταλέγονται η ρίγανη, η κάπαρη και το ελαιόλαδο, τρόφιμα ανεπεξέργαστα και πολύτιμα που βρίθουν «επιβιωτικών» μορίων και μπορούν να συμβάλλουν στο κυνήγι της μακροζωίας.
Διαβάστε επίσης
Που ζουν οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο – Η θέση της Ελλάδας στον παγκόσμιο χάρτη
Οι κοινωνικές ανισότητες «κόβουν» 3 δεκαετίες ζωής – Ο ΠΟΥ προειδοποιεί
