*Για το θέμα μιλάει η κυρία Αρετή Καφαντάρη, Face Yoga expert & instructor trainer
Με απλά λόγια, η face yoga είναι η γυμναστική του προσώπου. Πρόκειται ωστόσο για ένα είδος γυμναστικής που θα συναντήσουμε μόνο στον δυτικό κόσμο. Εάν επισκεφθούμε έναν χώρο yoga στην Ασία θα διαπιστώσουμε ότι μέσα στο κλασικό μάθημα γιόγκα θα κάνουμε και face yoga, καθώς η yoga αφορά όλο το σώμα (από το κεφάλι μέχρι τα πέλματα) και το πνεύμα. Μέσα στα χρόνια, καθώς η yoga σιγά-σιγά ταξίδεψε στον δυτικό κόσμο καθιερώθηκε περισσότερο ως άσκηση του σώματος, αφήνοντας το πρόσωπο «εκτός», αλλά πάντα της έλειπε ένα κομμάτι. Το κομμάτι αυτό προστέθηκε δεκαετίες αργότερα και είναι η face yoga. H face yoga γυμνάζει ολιστικά και τους 57 μυς του προσώπου και του λαιμού και αποτελεί μία φυσική και αποτελεσματική μέθοδο αντιγήρανσης και πρόληψης για το πρόσωπο και τον λαιμό. «Είναι ο τρόπος να ενωθούμε με το πρόσωπό μας, να το αποδεχτούμε και να το κάνουμε πιο νεανικό, χαρούμενο, ήρεμο και πιο υγιές», λέει η κυρία Καφαντάρη. H face yoga είναι μια ολιστική μέθοδος που περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο συνδυασμό ασκήσεων yoga, μασάζ, πιέσεων και χαλάρωσης αποκλειστικά για το πρόσωπο και τον λαιμό.
Η μέθοδος face yoga είναι ένα πολύ αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο. Όσο νωρίτερα ξεκινάμε τις ασκήσεις τόσο λιγότερο πιθανό είναι να δούμε σημάδια γήρανσης και έντασης στο πρόσωπο και τον λαιμό μας. «Και αυτό συμβαίνει γιατί μέσω των ασκήσεων αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε και να ελέγχουμε τις εκφράσεις μας», εξηγεί η κυρία Καφαντάρη.
Ακριβώς όπως και στο σώμα μας έτσι και στο πρόσωπο, όταν κάνουμε κινήσεις με τον σωστό τρόπο μπορούμε να αποφύγουμε τραυματισμούς, και στην περίπτωση του προσώπου ο τραυματισμός σημαίνει ρυτίδες. Επομένως, εάν βλέπετε τα πρώτα σημάδια γήρανσης, έχετε γραμμές ή ακόμα και ρυτίδες, τότε οι τεχνικές και οι ασκήσεις της face yoga θα σας δώσουν μία φυσική λύση, μέσα σε 6 με 8 εβδομάδες, σύμφωνα με την κυρία Καφαντάρη.
Πώς λειτουργεί η face yoga
Ασκήσεις: Καθώς οι 57 μύες του προσώπου και του λαιμού δυναμώνουν, το δέρμα πάνω τους γίνεται πιο σφριγηλό, αποκτά ελαστικότητα και ατονούν οι ρυτίδες. Και τα καλά νέα είναι ότι επειδή οι μύες είναι πολύ πιο μικροί και λεπτοί συγκριτικά με το σώμα γυμνάζονται πιο εύκολα.
Μασάζ: Με τις τεχνικές του μασάζ αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιείται η λέμφος, αυξάνεται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, και απομακρύνονται οι τοξίνες. Έτσι μειώνονται οι μαύροι κύκλοι, τα πρηξίματα και η θαμπάδα, αφήνοντας μια νεανική και υγιή επιδερμίδα .
Πιέσεις (accupressure): Μια αρχαία μέθοδος που γίνεται με πιέσεις σε συγκεκριμένα σημεία του
προσώπου και του λαιμού, αυξάνοντας τη ροή ενέργειας στο πρόσωπο, μειώνοντας την ένταση
και δίνοντας λάμψη.
Χαλάρωση: Μαθαίνοντας πώς να χαλαρώνουμε την ένταση του προσώπου, αποφεύγουμε έντονες
γραμμές έκφρασης και ρυτίδες.
Ευ ζην: Το αίσθημα ευεξίας που νιώθουμε όταν αφιερώνουμε χρόνο για τον εαυτό μας αντανακλάται και στο πρόσωπό μας.
Διαβάστε επίσης
Κινήσεις ματ για γεμάτα χείλη με τη δύναμη της face yoga
Φυσικό lifting και λάμψη με τη δύναμη της αφής – Τι είναι η τέχνη της δακτυλοπίεσης
Δύο ασκήσεις face yoga για όλους – Για να αγαπήσετε το πρόσωπό σας ξανά – Δείτε βίντεο
