Ένας πατέρας δύο παιδιών αποφάσισε να βελτιώσει όχι μόνο την ψυχική του υγεία, αλλά και τη σωματική, αλλάζοντας άρδην την καθημερινότητά του, με εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ο Dan Shilling, 39 ετών, ζύγιζε 165 κιλά στα τέλη του 2022. Ήταν μια δύσκολη περίοδος για τον ίδιο, καθώς ως ηλεκτρολόγος τεχνικός που εργάζεται σε μια πλατφόρμα φυσικού αερίου, πάλευε με δύο «δαίμονες»: την απόσταση από την οικογένειά του και τον συχνό εκφοβισμό στον χώρο εργασίας.
Όλα αυτά, τον οδηγούσαν ουκ ολίγες φορές να βρίσκει παρηγοριά στο φαγητό: «Αντί να μιλήσω για όσα με απασχολούν, βρέθηκα σε έναν φαύλο κύκλο, προσπαθώντας να βρω παρηγοριά στο φαγητό. Αυτό με οδήγησε στο να αυξήσω το βάρος μου», εξομολογήθηκε ο Dan, ο οποίος ζει στο Νόρφολκ. Το φαγητό που ήταν διαθέσιμο στην εγκατάσταση όπου εργαζόταν δεν βοηθούσε την κατάσταση. Τα γεύματα που παρέχονταν περιλάμβαναν πλήρες αγγλικό πρωινό, ρολά με μπέικον, λαζάνια για μεσημεριανό γεύμα, μπισκότα και κέικ το απόγευμα και πίτα του βοσκού ή μπριζόλα για δείπνο. Αντίστοιχα, και η σωματική δραστηριότητα ήταν ανύπαρκτη.
Εκτός από το βάρος, ιδιαίτερα επιβαρυμένη ήταν και η ψυχική του υγεία: «Ένιωθα ότι δεν ήμουν πραγματικά εκεί, απλά υπήρχα» θυμάται. Μετά από μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με τη σύντροφό του Emma, ο Dan αποφάσισε να επισκεφθεί τον γενικό ιατρό του για να τον συμβουλεύσει σχετικά με τη διάθεσή του. Ο γιατρός διέγνωσε ότι πάσχει από κατάθλιψη και του συνταγογράφησε αντικαταθλιπτικά.
Ο Dan με την κόρη του πριν την απώλεια βάρους, Photo: DailyMail
Μέσα σε λίγους μήνες, η διάθεσή του ξεκίνησε να βελτιώνεται. Επόμενη πρόκληση ήταν το αυξημένο βάρος, το οποίο ξεκίνησε να αποτελεί εμπόδιο στην καθημερινότητά του. Μια μέρα, τον Δεκέμβριο του 2023, άρχισε να ιδρώνει και να λαχανιάζει αρκετά, ενώ βρισκόταν στη δουλειά και περπατούσε μόλις 50 μέτρα από το κτίριο του τερματικού σταθμού μέχρι το ελικόπτερο. Το τελειωτικό χτύπημα, ωστόσο, ήταν όταν δυσκολευόταν να δέσει τη ζώνη ασφαλείας στο ελικόπτερο. Τότε ήταν που αποφάσισε ότι η κατάσταση είχε φτάσει στο απροχώρητο.
Το ταξίδι της απώλειας βάρους ξεκίνησε από τη συμμετοχή του στο πρόγραμμα Man v Fat Football, μαζί με το πρόγραμμα Couch to 5K, αποφασίζοντας να αλλάξει τη ζωή του από τον Ιανουάριο του 2024. «Έδωσα μια υπόσχεση στον εαυτό μου: ότι δεν θα είμαι πλέον ο πιο βαρύς άνθρωπος στην ομάδα» είπε.
O Dan μετά την απώλεια βάρους, Photo: Dailymail
Αμέσως μετά ξεκίνησε να μετράει τις θερμίδες του και να παρακολουθεί τις μερίδες του στη δουλειά, ενώ παράλληλα επικεντρώθηκε στο να αυξήσει τον ημερήσιο αριθμό των βημάτων του. Μέσα στους τρεις πρώτους μήνες, έχασε περίπου 20 κιλά, ενώ συνολικά, έχει χάσει σχεδόν 70 κιλά. Πλέον ζυγίζει περίπου 98 κιλά και χωράει στα ίδια ρούχα που φόραγε όταν ήταν 20 ετών.
Πρόσθεσε ότι αισθάνεται «πολύ καλύτερα» και μπορεί πλέον να είναι καλύτερος σύντροφος για τη φίλη του και πατέρας για τα δύο παιδιά του – την Betsy, πέντε ετών, και την Elsie, τεσσάρων μηνών. Αν και εξακολουθεί να απολαμβάνει γλυκές λιχουδιές και fast food περιστασιακά, έχει πλέον έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, ενώ έχει σταματήσει τα αντικαταθλιπτικά.
Όταν ρωτήθηκε σχετικά με το τι θα συμβούλευε τους υπόλοιπους ανθρώπους που επιθυμούν να χάσουν βάρος, ο ίδιος απάντησε: «Απλώς μείνετε στα βασικά: καταναλώστε λιγότερες θερμίδες απ’ όσες καίτε. Αυτό είναι το μόνο που έκανα». Κλείνοντας, εξομολογείται: «Έχω έναν φάκελο στο τηλέφωνό μου, έχω ένα άλμπουμ με τίτλο Fat Me. Κοιτάζοντας πίσω τα πάντα από τότε μέχρι σήμερα, συνειδητοποιείς πόσο μακριά έχεις φτάσει. Είναι απίστευτο. Ακόμα δεν μπορώ να το πιστέψω».
Διαβάστε επίσης
Συναισθηματική πείνα ή απόλαυση; Ποια η διαφορά – Γιατί πρέπει να απολαμβάνουμε το φαγητό
Χάστε 8 κιλά και ρίξτε κοιλιά και χοληστερόλη με αυτό το πασίγνωστο και πανάρχαιο γιατροσόφι
