homescreen

Περνούν 15′ και δεν έχετε κοιμηθεί; 7 τρόποι για να σας πάρει ο ύπνος

Εάν βρίσκετε τον εαυτό σας συχνά να στροφογυρίζει στο κρεβάτι με την ελπίδα να κοιμηθεί γρήγορα, συνεχίστε να διαβάζετε τους τρόπους που θα σας οδηγήσουν να αποιμιέστε γρηγορότερα και να ξεκουράζεστε ποιοτικότερα

Περισσότερα

Αϋπνία: Η τεχνική που διασφαλίζει καλύτερο και πιο βαθύ ύπνο

Προβληματίζεστε συχνά αν πρέπει να αντισταθείτε στον μεσημεριανό ύπνο για να μην σας «κλέψει» τον βραδινό; Τότε πρέπει να δοκιμάσετε την τεχνική που προτείνει επιστημονική έρευνα, για να εξασφαλίσετε έναν βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο

Περισσότερα

Άμυνα: Πιο γερό ανοσοποιητικό σε 5 κινήσεις

Mαγικό χάπι που θα υποστηρίξει το ανοσοποιητικό μας σύστημα μπορεί να μην υπάρχει, ωστόσο είναι στο χέρι μας να επιλέξουμε όλες εκείνες τις ανέξοδες και εύκολες συνήθειες που θα συμβάλουν στην ενίσχυση του

Περισσότερα

Βαθύς ύπνος: Πέντε τρόποι να κοιμόμαστε βαθιά κάθε βράδυ

Κοιμάστε επαρκώς και κυρίως, κοιμάστε βαθιά; Οι ειδικοί εξηγούν τι είναι το στάδιο του βαθέος ύπνου και πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι περνάτε από όλα τα στάδια του ύπνου κάθε βράδυ

Περισσότερα

Υπνάκος: Αποκαθιστά τον χαμένο βραδινό ύπνο ή τον καταστρέφει; – Έρευνα απαντά

Εάν νομίζετε ότι αρκεί ένας υπνάκος μέσα στην ημέρα για να αναπληρώσετε τον χαμένο βραδινό ύπνο τότε μάλλον θα πρέπει να αναθεωρήσετε, σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία

Περισσότερα

Το μυστικό για καλύτερη οξυγόνωση, περισσότερη ενέργεια και καλό ύπνο

Νιώθετε τελευταία συνέχεια κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια; Όσο κι αν δεν το περιμένετε, με αυτή την απλή και ευχάριστη δραστηριότητα σε καθημερινή βάση θα δείτε γρήγορα τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σας να ανεβαίνουν! Θα το τολμήσετε;

Περισσότερα

Έχετε αϋπνία; Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική κίνηση για καλύτερο ύπνο

Η συστηματική άσκηση βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου μας, ακόμη και αν εμείς δεν το αντιλαμβανόμαστε! Αυτό είναι το ενδιαφέρον συμπέρασμα νέας ιαπωνικής έρευνας

Περισσότερα

Πανδημία: Έφερε τα πάνω κάτω στον ύπνο, τα όνειρα και τη χρήση φαρμάκων

Η φετινή χρονιά έχοντας ως κύριο γεγονός την πανδημία COVID-19 και τον κατ’ οίκον εγκλεισμό προκάλεσε, όπως ήταν αναμενόμενο, αρκετά προβλήματα και στον ύπνο μας. Ο κύριος Χαράλαμπος Μερμίγκης Ειδικός Ιατρός Ύπνου τα εξετάζει ένα προς ένα με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

Περισσότερα

Έχετε κοιλιά; Η έλλειψη που φταίει – Τέσσερα tips που βοηθούν

Κουραστικές δίαιτες, εξαντλητικές προπονήσεις και όμως ακόμα να δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα στη ζυγαριά. Ποιος είναι ο ύπουλος σαμποτέρ των προσπαθειών σας; Οι ειδικοί τον αποκαλύπτουν και προτείνουν τέσσερις απλές κινήσεις για να πετύχετε τους στόχους σας

Περισσότερα

Η καθημερινή συνήθεια που αποκαλύπτει πότε θα εκδηλωθεί η νόσος Αλτσχάιμερ

Τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες με διακεκομμένο συνολικά ύπνο και περιορισμένης διάρκειας βαθύ ύπνο ενδέχεται να κινδυνεύουν περισσότερο από τη νόσο Αλτσχάιμερ

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο