Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 150 λεπτά σωματικής άσκησης κάθε εβδομάδα. Ακούγεται υπερβολικό; Κι όμως, υπάρχουν τρόποι ώστε η γυμναστική να γίνει μια ευχάριστη δραστηριότητα
