ΤΡΕΞΙΜΟ

Πατήστε γκάζι στη μακροζωία και φρενάρετε τη γήρανση – Τι κάνουν 3 λεπτά σπριντ στο σώμα

FITNESS

Λίγα δευτερόλεπτα έντονης προσπάθειας φαίνεται ότι προκαλούν εντυπωσιακές μοριακές αλλαγές στο αίμα, επηρεάζοντας πρωτεΐνες, μεταβολίτες και ακόμη και τη λειτουργία των λιποκυττάρων

Μακροζωία: Πέντε χρόνια περισσότερο ζουν όσοι καλύπτουν 1.600 μέτρα σε λιγότερο από 4′ – Τι έδειξε έρευνα

FITNESS

Κολύμπι ή τρέξιμο: Ποτέ καίμε περισσότερες θερμίδες σε 30′

FITNESS

Ακραία ζέστη – Τι μας «μαθαίνει» το Μουντιάλ για την κόπωση και τα όρια αντοχής σε δύσκολες συνθήκες

FITNESS

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ

Έχει ηλικία το τρέξιμο; Μια personal trainer διαλύει τους μύθους

Κολύμβηση ή τρέξιμο; Ποια άσκηση δυναμώνει περισσότερο την καρδιά

Σχοινάκι ή τρέξιμο; Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό για δύναμη και καύσεις

Έτρεχε 5 χιλιόμετρα την ημέρα για ένα μήνα – Δείτε πώς το τρέξιμο μεταμόρφωσε το σώμα του

Πόσο ασφαλή είναι τα «σούπερ αθλητικά»; Η λεπτή ισορροπία ανάμεσα σε απόδοση και τραυματισμούς

Πόση ώρα να περπατάμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

Η απαιτητική προπόνηση του Χάρι Στάιλς: Πώς «έσπασε» το φράγμα των 3 ωρών σε μαραθώνιο

Τρέξιμο, βάρη ή γιόγκα; Η ποικιλία στο fitness «κλειδί» μακροζωίας, σύμφωνα με τους ειδικούς

Περισσότερα