ΤΡΕΞΙΜΟ

Οκτώ χόμπι που μας βοηθούν να «δραπετεύσουμε» από το καθημερινό άγχος – Ακόμη και 5 λεπτά αρκούν

WELLNESS

Από δημιουργικές δραστηριότητες μέχρι την άσκηση και την κηπουρική, οι έρευνες δείχνουν ότι το να αφιερώνουμε χρόνο σ' ένα ευχάριστο χόμπι μπορεί να αποτελέσει έναν απλό τρόπο για τη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας

Κολύμβηση ή τρέξιμο; Ποια άσκηση δυναμώνει περισσότερο την καρδιά

FITNESS

Πατήστε γκάζι στη μακροζωία και φρενάρετε τη γήρανση – Τι κάνουν 3 λεπτά σπριντ στο σώμα

FITNESS

Μακροζωία: Πέντε χρόνια περισσότερο ζουν όσοι καλύπτουν 1.600 μέτρα σε λιγότερο από 4′ – Τι έδειξε έρευνα

FITNESS

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ

Κολύμπι ή τρέξιμο: Ποτέ καίμε περισσότερες θερμίδες σε 30′

Ακραία ζέστη – Τι μας «μαθαίνει» το Μουντιάλ για την κόπωση και τα όρια αντοχής σε δύσκολες συνθήκες

Έχει ηλικία το τρέξιμο; Μια personal trainer διαλύει τους μύθους

Σχοινάκι ή τρέξιμο; Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό για δύναμη και καύσεις

Έτρεχε 5 χιλιόμετρα την ημέρα για ένα μήνα – Δείτε πώς το τρέξιμο μεταμόρφωσε το σώμα του

Πόσο ασφαλή είναι τα «σούπερ αθλητικά»; Η λεπτή ισορροπία ανάμεσα σε απόδοση και τραυματισμούς

Πόση ώρα να περπατάμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

Η απαιτητική προπόνηση του Χάρι Στάιλς: Πώς «έσπασε» το φράγμα των 3 ωρών σε μαραθώνιο

Περισσότερα