homescreen

Αποκοιμιέστε στην πολυθρόνα; Σήμα SOS για μια επικίνδυνη νόσο

Αυξημένο κίνδυνο γνωστικής εξασθένισης κατά 40% διατρέχουν τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που αποκοιμιούνται για περισσότερο από μία ώρα στη διάρκεια της ημέρας. Τι έδειξε νέα έρευνα

Περισσότερα

Η συνήθεια που κάνει τα παιδιά εξυπνότερα

«Ο ύπνος θρέφει τα μωρά» λέει ο σοφός λαός αναφερόμενος κυρίως στα οφέλη που προσφέρει στην σωστή ανάπτυξη του οργανισμού των παιδιών. Αντίστοιχα όμως κερδισμένη είναι και η νοητική ικανότητα των παιδιών όταν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας

Περισσότερα

Αϋπνία: Η τεχνική που διασφαλίζει καλύτερο και πιο βαθύ ύπνο

Προβληματίζεστε συχνά αν πρέπει να αντισταθείτε στον μεσημεριανό ύπνο για να μην σας «κλέψει» τον βραδινό; Τότε πρέπει να δοκιμάσετε την τεχνική που προτείνει επιστημονική έρευνα, για να εξασφαλίσετε έναν βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο

Περισσότερα

Υπνάκος: Αποκαθιστά τον χαμένο βραδινό ύπνο ή τον καταστρέφει; – Έρευνα απαντά

Εάν νομίζετε ότι αρκεί ένας υπνάκος μέσα στην ημέρα για να αναπληρώσετε τον χαμένο βραδινό ύπνο τότε μάλλον θα πρέπει να αναθεωρήσετε, σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία

Περισσότερα

Μνήμη: Καλά νέα για όσους παίρνουν ένα μεσημεριανό ύπνο – Η διάρκεια που ωφελεί

Ένας σύντομος ύπνος το μεσημέρι όχι μόνο μας ξεκουράζει αλλά βελτιώνει και τη μνήμη σύμφωνα με τους ειδικούς. Μην το παρακάνετε όμως γιατί η διάρκεια μετράει

Περισσότερα

Η καθημερινή συνήθεια που χαρίζει διαύγεια και δυναμώνει την μνήμη

Κοιμόσαστε το μεσημέρι; Και πολύ καλά κάνετε! Ο μεσημεριάνος ύπνος προσφέρει πολλά νοητικά οφέλη, ενισχύει την μνήμη και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας σύμφωνα με νέα μελέτη

Περισσότερα

Καρδιά: Η συνήθεια που σας κάνει κακό – Και πώς θα την «κόψετε»

Μπορεί για τους περισσότερους ανθρώπους ο μεσημεριανός ύπνος να αποτελεί μια αθώα και απαραίτητη συνήθεια, οι επιστήμονες, όμως, έχουν άλλη άποψη – Δείτε τι υποστηρίζουν σχετικά με τη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου και τους κινδύνους που ενέχει

Περισσότερα

Ποια είναι η διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου που μειώνει κατά 48% τον κίνδυνο για την καρδιά

Ο μεσημεριανός ύπνος μια ή δύο φορές την εβδομάδα συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Χαμένος ύπνος: Γιατί δεν μπορούμε να τον αναπληρώσουμε το Σαββατοκύριακο

Ο ελλιπής ύπνος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας δεν αναπληρώνεται με τις παραπάνω ώρες του Σαββατοκύριακου, υποστηρίζουν οι επιστήμονες, τονίζοντας, όμως, ότι είναι μια καλή αρχή για να αρχίσει να «μειώνεται η ψαλίδα» της ανεπάρκειας ύπνου

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο