homescreen

Ξυπνάτε ανήσυχοι τα χαράματα; Έτσι θα το σταματήσετε

Για πολλούς ανθρώπους, όταν το ρολόι δείχνει 3 τα ξημερώματα αρχίζει ένας φαύλος κύκλος αφύπνισης, ανησυχίας και στρες που τούς κάνει να βλέπουν τα προβλήματα σαν βουνό και να αδυνατούν να κοιμηθούν – Πού οφείλεται αυτή η κατάσταση και πώς αντιμετωπίζεται;

Περισσότερα

Μυωπία: Δυστυχώς «τρώει» ώρες από μια πολύτιμη καθημερινή συνήθεια

Τη σχέση μυωπίας-ανεπαρκούς ύπνου ανέδειξε πρόσφατη μελέτη από την Αυστραλία, ευρήματα που κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τους νέους που δεν αποχωρίζονται την οθόνη του κινητού

Περισσότερα

Ο ήλιος είναι σύμμαχος για την υγεία του σκύλου – Οι κίνδυνοι της υπερβολικής έκθεσης

Οι βόλτες στον ηλιο αρέσουν πολύ στον σκυλάκο και υπάρχει εξήγηση γι’ αυτή του τη συμπεριφορά. Καλό είναι όμως να γνωρίζετε και πώς πρέπει να τον προστατεύσετε από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο

Περισσότερα

Κορωνοϊός: Η γνωστή ορμόνη που μπορεί να αποτελέσει όπλο έναντι του φονικού ιού

Η ανάλυση στοιχείων από ασθενείς της Κλινικής Cleveland με διαγνωσμένη COVID-19 αποκάλυψε πως η μελατονίνη, η ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου – αφύπνισης, ίσως αποτελέσει ισχυρό όπλο έναντι του νέου κορωνοϊού

Περισσότερα

Εννέα τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία

Μερικές πρακτικές τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες του πάσχοντος από αϋπνίες ατόμου μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην έλευση και την απρόσκοπτη συνέχιση του ύπνου – Δείτε ποιες είναι

Περισσότερα

Πέντε ιδιαίτερα tips για ήρεμο και βαθύ ύπνο

Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να είναι καταστροφικά για τη γενική υγεία και ευεξία, ειδικά τώρα που τα επίπεδα άγχους είναι υψηλά λόγω κορωνοϊού. Στην περίπτωση αυτή χρειάζονται τεχνικές που να ξεφεύγουν από τα συνηθισμένα

Περισσότερα

Αϋπνία: Τα top ροφήματα για έναν ήρεμο ύπνο

Προβλήματα με τον ύπνο; Υπάρχουν φυσικές λύσεις για να καταπολεμήσετε την αϋπνία

Περισσότερα

Τι αλλάζει όταν γυμνάζεστε στις 7 το πρωί

Είναι η πρώτη μελέτη που συνδέει τις επιδράσεις της γυμναστικής με τον κιρκάδιο ρυθμό

Περισσότερα

Ποιες βιταμίνες σας λείπουν εάν κοιμάστε λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ

Όσο λιγότερο κοιμόμαστε τόσο αδειάζουν οι αποθήκες θρεπτικών συστατικών του οργανισμού υποστηρίζει νέα έρευνα

Περισσότερα

Πόσο σας ενοχλεί το αναμμένο φως και τι σημαίνει αυτό για τον ύπνο σας

Ανήκετε σε αυτούς που εκλαμβάνουν ακόμη και ένα χαμηλό φως ως πολύ φωτεινό ή σε εκείνους που δεν ενοχλούνται ακόμη και αν έχουν ξεχάσει τα φώτα αναμμένα;

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο