homescreen

Βαθύς ύπνος: Πέντε τρόποι να κοιμόμαστε βαθιά κάθε βράδυ

Κοιμάστε επαρκώς και κυρίως, κοιμάστε βαθιά; Οι ειδικοί εξηγούν τι είναι το στάδιο του βαθέος ύπνου και πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι περνάτε από όλα τα στάδια του ύπνου κάθε βράδυ

Περισσότερα

Αϋπνία: Οκτώ tips για καλύτερο και περισσότερο ύπνο – Εφαρμόστε τα!

Η στέρηση ύπνου έχει συνδεθεί με την μειωμένη λίμπιντο, την αύξηση του βάρους, την υψηλή αρτηριακή πίεση, το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και πολλές άλλες σοβαρές παθήσεις. Ακολουθούν πολύτιμα μυστικά με τη σφραγίδα των ειδικών που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας

Περισσότερα

Αϋπνία: Το πολύτιμο μέταλλο που μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο

Εξαιρετικά σημαντικό για πολλές βιολογικές λειτουργίες, μεταξύ των οποίων η νευρική και η μυϊκή, το μέταλλο αυτό σταδιακά αποκτά σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Αρκούν τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξουν αυτή τη δράση; Οι ειδικοί απαντούν

Περισσότερα

Η επιδημία που μας απειλεί όλους και «χτυπά» την προσοχή, τη χαρά και την υγεία

Έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που όλοι έχουμε διαπιστώσει εμπειρικά: ότι ο λιγοστός ύπνος επηρεάζει τη διάθεσή μας την επόμενη ημέρα. Τι ακριβώς παρατήρησαν οι ερευνητές και πόση προσοχή πρέπει να δώσουμε στα συμπεράσματά τους δεδομένου ότι πλέον ζούμε σε μια εποχή όπου κυριαρχεί ο ανεπαρκής ύπνος σε τέτοιο βαθμό ώστε να θεωρείται ότι απειλούμαστε από «επιδημία αϋπνίας»

Περισσότερα

Η συνήθεια που μας παχαίνει και μας γερνάει πρόωρα

Ποια συνήθεια του τρόπου ζωής συμβάλλει στην επιτάχυνση της γήρανσης,στην αύξηση του βάρους και την επιδείνωση της υγείας μας

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο