homescreen

Δεν σας «πιάνει» εύκολα ο ύπνος; Τι σημαίνει αυτό για την μνήμη και την υγεία σε μια δεκαετία

Πόσο δύσκολο σας είναι να αποκοιμηθείτε και τι μπορεί να αποκαλύπτει αυτή η δυσκολία για την μελλοντική σας υγεία, την νοητική κατάσταση και την μνήμη σας; Κάτι όχι και τόσο ευχάριστο όπως αποκαλύπτει νεότερη έρευνα

Περισσότερα

Η ευχάριστη παρέμβαση για καλύτερο ύπνο

Σημαντικά βελτιωμένη είναι η ποιότητα του ύπνου των ηλικιωμένων ανθρώπων που επιλέγουν να ακούν μουσική πριν αποκοιμηθούν – Τα ευρήματα νέας μελέτης αναδεικνύουν τη μουσικοθεραπεία ως σημαντικό παράγοντα βελτίωσης των διαταραχών του ύπνου

Περισσότερα

Αϋπνία: Οκτώ tips για καλύτερο και περισσότερο ύπνο – Εφαρμόστε τα!

Η στέρηση ύπνου έχει συνδεθεί με την μειωμένη λίμπιντο, την αύξηση του βάρους, την υψηλή αρτηριακή πίεση, το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και πολλές άλλες σοβαρές παθήσεις. Ακολουθούν πολύτιμα μυστικά με τη σφραγίδα των ειδικών που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας

Περισσότερα

Αϋπνία: Κοιμάστε μόνο με χάπια; Να τι θα συμβεί σε ένα χρόνο

Καμία βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου δεν επιφέρει η μακροχρόνια χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων κατά της αϋπνίας, υποστηρίζουν οι επιστήμονες σε νέα τους μελέτη – Τι δείχνουν τα στοιχεία για τη χρήση τέτοιων φαρμάκων για ένα ή δύο χρόνια συνεχόμενα και τι επηρεάζει την αποτελεσματικότητά τους

Περισσότερα

Δεν σας κολλάει ύπνος; Εννέα top tips για να αποκοιμηθείτε αμέσως

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, π.χ. δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, υπάρχουν εννέα χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε

Περισσότερα

Πανδημία: Έφερε τα πάνω κάτω στον ύπνο, τα όνειρα και τη χρήση φαρμάκων

Η φετινή χρονιά έχοντας ως κύριο γεγονός την πανδημία COVID-19 και τον κατ’ οίκον εγκλεισμό προκάλεσε, όπως ήταν αναμενόμενο, αρκετά προβλήματα και στον ύπνο μας. Ο κύριος Χαράλαμπος Μερμίγκης Ειδικός Ιατρός Ύπνου τα εξετάζει ένα προς ένα με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

Περισσότερα

Πέντε πράγματα που αποκαλύπτουν ότι έχετε τον ύπνο στο τσεπάκι σας

Ελέγξτε πέντε καίριες συνήθειες που αποκαλύπτουν πολλά για την ποιότητα του ύπνου σας και αν κρίνετε ότι είναι απαραίτητο, κάντε τις αναγκαίες αλλαγές

Περισσότερα

Πανδημία: Πού μας επηρέασε περισσότερο – Ποια χάπια αυξήσαμε

Για πιθανά προβλήματα ψυχικής υγείας και αϋπνίας ανησυχούν οι επιστήμονες, έπειτα από την υλοποίηση μίας μελέτης σχετικά με τις επιπτώσεις της πανδημίας στα μοτίβα ύπνου των ανθρώπων – Διαβάστε τι υποστηρίζουν

Περισσότερα

Δυο προβλήματα υγείας που εμφανίζονται σε όσους χάνουν τον ύπνο τους

Η ιδέα για την πειραματική μελέτη γεννήθηκε από επαγγελματίες υγείας σε νυχτερινή εφημερία. Διαβάστε τι εντόπισαν για τις συνέπειες του διακεκομμένου ύπνου στην υγεία μέσα σε χρονικό διάστημα μόλις 28 ημερών

Περισσότερα

Οι δυσκολίες ύπνου του μωρού υπερδιπλασιάζουν τις πιθανότητες αυτής της διαταραχής

Τα βρέφη με επίμονες και σοβαρές διαταραχές ύπνου κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής τους διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο αγχωδών και ψυχικών διαταραχών στην ηλικία των δέκα ετών σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο