Ποιο είναι το μυστικό για να κρατήσει μια σχέση στο πέρασμα του χρόνου; Οι περισσότεροι θα πουν «κατανόηση», «σεβασμός», «επικοινωνία». Όμως τι γίνεται όταν η επικοινωνία περιλαμβάνει δύσκολες αλήθειες, άβολες παραδοχές και συζητήσεις που μπορεί να πονέσουν; Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Rochester, που δημοσιεύτηκε στο Social Psychological and Personality Science, έρχεται να ταράξει τα νερά και να μας πείσει ότι ίσως έχουμε υποτιμήσει κάτι πολύ βασικό.
Η έρευνα που… αναστάτωσε 214 ζευγάρια
Η μελέτη, υπό την καθοδήγηση της ψυχολόγου Bonnie Le από το Πανεπιστήμιο του Rochester, εξέτασε 214 ετερόφυλα ζευγάρια που βρίσκονταν σε σχέση κατά μέσον όρο 15 χρόνια. Στόχος δεν ήταν να μελετηθεί γενικά η επικοινωνία, αλλά μία από τις πιο δύσκολες εκφάνσεις της: το να ζητήσει κανείς μια αλλαγή από τον σύντροφό του, κάτι που πολλοί αποφεύγουν για να μην υπάρξει ένταση.
Οι ερευνητές προσκάλεσαν τα ζευγάρια σε ειδικά διαμορφωμένο εργαστήριο και τους ζήτησαν να σκεφτούν κάτι σημαντικό που θα ήθελαν να αλλάξει ο σύντροφός τους. Όχι κάτι επιφανειακό ή καθημερινό, αλλά ένα θέμα ουσίας, από αυτά που οι περισσότεροι κρατάμε μέσα μας για να «μην ταράξουμε τα νερά».
Πριν από κάθε συζήτηση, ο κάθε συμμετέχων έγραφε σε χαρτί ιδιωτικά τι ήθελε να πει. Έπειτα, το ζευγάρι καθόταν αντικριστά, και η συνομιλία καταγραφόταν σε βίντεο. Σε αυτή τη φάση, ο ένας έπαιρνε τον ρόλο του ατόμου που ζητά την αλλαγή, και ο άλλος του αποδέκτη.
Οι ερευνητές συνέκριναν τις αρχικές (γραπτές) σκέψεις με αυτά που ειπώθηκαν τελικά δυνατά, ώστε να μετρήσουν πόση πραγματική ειλικρίνεια υπήρξε. Παράλληλα, ανεξάρτητοι παρατηρητές παρακολουθούσαν τις συνομιλίες και αξιολογούσαν πόσο αληθινή ήταν η επικοινωνία, πόσο ανοιχτός ήταν κάθε σύντροφος αλλά και πώς αντιδρούσαν συναισθηματικά. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια αμέσως μετά τη συζήτηση, αλλά και τρεις μήνες αργότερα, ώστε να αξιολογηθούν οι βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιδράσεις.
Τι έδειξαν τα αποτελέσματα
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, όσο πιο ειλικρινής ήταν κάποιος όταν ζητούσε μια αλλαγή, τόσο πιο καλά ένιωθαν και οι δύο στη συνέχεια και σε ψυχολογικό επίπεδο και σε ικανοποίηση από τη σχέση. Το παράδοξο; Δεν ήταν απαραίτητο να καταλάβει ο σύντροφος ότι ο άλλος ήταν απολύτως ειλικρινής. Αρκούσε η πρόθεση και η αντίληψη ότι κάτι ειπώθηκε από καρδιάς.
Τρεις μήνες μετά τη συζήτηση, εκείνοι που είχαν εκφραστεί με ειλικρίνεια ανέφεραν πως ένιωθαν πιο ήρεμοι συναισθηματικά, έβλεπαν βελτίωση στη σχέση τους και παρατηρούσαν ουσιαστικές αλλαγές στη στάση του συντρόφου τους. Παρά τους αρχικούς φόβους, η αλήθεια, όσο άβολη κι αν ήταν, δεν αποδυνάμωσε τη σχέση. Το αντίθετο, τη δυνάμωσε, ακόμα και όταν το θέμα της συζήτησης ήταν δύσκολο ή φορτισμένο.
Δεν χρειάζεται να είστε «τέλειοι» στην επικοινωνία
Ένα ακόμη ενδιαφέρον εύρημα είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο λέγεται κάτι (π.χ. αν είναι κοφτός, συναισθηματικός ή λογικός) δεν άλλαζε ουσιαστικά το αποτέλεσμα. Αυτό που μετρούσε ήταν αν κάποιος τολμούσε να μιλήσει με ειλικρίνεια και αυθεντικότητα. Ακόμη και αν δύο άνθρωποι δεν συμφωνούσαν στο τι ειπώθηκε ή πώς ειπώθηκε, αρκούσε το γεγονός ότι υπήρξε διάθεση για έκφραση και ανοιχτότητα.
Οι ερευνητές κατέληξαν σε ένα σημαντικό συμπέρασμα. Οι περισσότεροι φοβούνται υπερβολικά ότι η αλήθεια θα πληγώσει, αλλά υποτιμούν σοβαρά το πόσο πολύ μπορεί να βοηθήσει, τελικά, τη σχέση. Η ειλικρίνεια, έστω και ατελής, είναι το θεμέλιο της εμπιστοσύνης, της αλλαγής και της προσωπικής σύνδεσης. Και ίσως, τελικά, η συζήτηση που αποφεύγετε να κάνετε, είναι αυτή που η σχέση σας χρειάζεται περισσότερο.
Διαβάστε επίσης
Η εκπληκτική αλλαγή στις καρδιές των ζευγαριών που είναι πολλά χρόνια μαζί
Το …«μαγικό» συστατικό που κρατά το ζευγάρι για πάντα μαζί
Σχέσεις: Αυτά τα ζευγάρια είναι πιθανότερο να φτάσουν στο διαζύγιο
