Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσιολογική, αλλά συχνά παρεξηγημένη φάση στη ζωή κάθε γυναίκας. Οι ενοχλητικές εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις και το ισχυρό κοινωνικό στίγμα που τη συνοδεύει οδηγούν πολλές γυναίκες στο να βιώνουν αυτή τη μετάβαση με άγχος και ανασφάλεια.
Στο vidcast συζητάμε με την κυρία Σοφία Καλανταρίδου, καθηγήτρια Μαιευτικής-Γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, με στόχο τη διάλυση μύθων και την παροχή επιστημονικής γνώσης, καθώς σήμερα οι γυναίκες ζουν περισσότερο και περνούν μεγάλο μέρος της ζωής τους μετά την εμμηνόπαυση.
Η εμμηνόπαυση ορίζεται ως η στιγμή κατά την οποία η περίοδος έχει σταματήσει για 12 συνεχόμενους μήνες μας πληροφορεί η κυρία Καλανταρίδου και εξηγεί ότι «στον δυτικό κόσμο εμφανίζεται συνήθως γύρω στα 50-51 έτη, ενώ η πρώιμη εμμηνόπαυση αφορά γυναίκες στις οποίες η περίοδος σταματά πριν τα 44 έτη, περίπου το 12% του πληθυσμού. Ακόμη πιο πρώιμη είναι η ωοθηκική ανεπάρκεια, κατά την οποία η περίοδος σταματά πριν την ηλικία των 40 ετών και επηρεάζει περίπου το 3,5% των γυναικών» εξηγεί.
Τα συμπτώματα
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να εμφανιστούν ήδη 2 έως 4 χρόνια πριν τη διακοπή της περιόδου. «Οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις αποτελούν τα πιο χαρακτηριστικά, όμως δεν είναι τα μόνα: αρθραλγίες, κνησμός, ευερεθιστότητα, αίσθημα ότι «δεν είμαι ο εαυτός μου», ακόμη και αρρυθμίες –που συχνά οδηγούν τις γυναίκες σε καρδιολόγους– είναι κοινά φαινόμενα» σύμφωνα με την ειδικό. Συχνή είναι και η διαταραχή της μνήμης ή η αίσθηση «ομιχλώδους εγκεφάλου». Όλα αυτά οφείλονται στις αυξομειώσεις των οιστρογόνων, καθώς οι ωοθήκες λειτουργούν περιστασιακά μέχρι την οριστική διακοπή.
Η ένταση των εξάψεων ποικίλλει σημαντικά. Υπάρχουν γυναίκες που δεν βιώνουν καθόλου εξάψεις, άλλες έχουν ήπιες (μία-δύο την ημέρα, χωρίς σημαντική ενόχληση) και άλλες μέτριες, που συμβαίνουν αρκετές φορές μέσα στην ημέρα αλλά επιτρέπουν τη συνέχιση της καθημερινότητας. Στις σοβαρές εξάψεις, όμως, η γυναίκα έρχεται αντιμέτωπη με έντονη και συχνή αίσθηση θερμότητας και μεγάλη εφίδρωση, ιδιαίτερα σε λαιμό και πρόσωπο, που μπορεί να απαιτεί αλλαγή ρούχων ή σεντονιών. «Αυτές οι εξάψεις διαταράσσουν την ποιότητα ζωής και τον ύπνο και συνδέονται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο», επισημαίνει η κυρία Καλανταρίδου.
Η ειδικός εξήγησε ακόμη ποιες είναι οι σύγχρονες οδηγίες για τη λήψη ορμονοθεραπείας σε περιπτώσεις πρώιμης ωοθηκικής ανεπάρκειας (όπου λαμβάνεται μέχρι την αναμενόμενη ηλικία της εμμηνόπαυσης), αλλά και σε γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση γύρω στα 50-51, όπου η θεραπεία συνιστάται για 2-4 χρόνια, όσο διαρκούν τα έντονα συμπτώματα.
Πέρα από την ορμονοθεραπεία σημαντικό ρόλο σε μια ομαλή ποιότητα ζωής στην εμμηνόπαυση έχει ο τρόπος ζωής: η μεσογειακή διατροφή, η άσκηση, η ένδυση σε στρώσεις και η αποφυγή αλκοόλ και πικάντικων τροφών βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.
«Τα φυτοοιστρογόνα φαίνεται να βοηθούν ήπια, αλλά δεν είναι αποτελεσματικά για σοβαρές εξάψεις» λέει η καθηγήτρια.
Επιπλέον, περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως το χρόνιο στρες, η ρύπανση ή ακόμη και η κλιματική αλλαγή μπορεί να επηρεάσουν την ηλικία εμμηνόπαυσης και τη βαρύτητα των συμπτωμάτων τονίζει η κυρία Καλανταρίδου.
«Τέλος, το στίγμα γύρω από την εμμηνόπαυση παραμένει ισχυρό. Πολλές γυναίκες διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια, νιώθοντας ότι χάνουν τη θηλυκότητά τους ή τη γοητεία τους» είπε η κυρία Καλανταρίδου. Όμως η σύγχρονη ιατρική προσφέρει λύσεις για όλα τα συμπτώματα –από τον πόνο στη σεξουαλική επαφή και την κολπική ξηρότητα έως την οστεοπόρωση– και η εμμηνόπαυση μπορεί να αποτελέσει μια πραγματική «νέα αρχή». Με σωστή ενημέρωση και υποστήριξη από τον γυναικολόγο, κάθε γυναίκα μπορεί να περάσει αυτή τη φάση με εξαιρετική ποιότητα ζωής.
Παρακολουθείστε το vidcast
Διαβάστε επίσης
Αυτές οι γυναίκες μπαίνουν νωρίτερα στην εμμηνόπαυση – Έρευνα του Χάρβαρντ αποκαλύπτει τον λόγο
Η απλή κίνηση που ρίχνει την πίεση και προστατεύει την καρδιά στην εμμηνόπαυση
Εμμηνόπαυση: Ο απροσδόκητος παράγοντας που την φέρνει νωρίτερα στη ζωής μιας γυναίκας
