Η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο ευεργετική για τη γενική υγεία και ευεξία, αλλά αποτελεί και μια από τις πιο σημαντικές μεθόδους πρόληψης ενάντια στον καρκίνο του μαστού. Με βάση έρευνες, η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού του τύπου καρκίνου κατά μέσο όρο 15%.
Πώς μπορείτε να ξεκινήσετε;
Επιλέξτε δραστηριότητες που σας αρέσουν: Χορός, περπάτημα, ποδήλατο, γιόγκα… η κίνηση που σας ευχαριστεί είναι και η πιο αποτελεσματική.
Ξεκινήστε σιγά-σιγά: Ακόμα και μικρά βήματα στην άσκηση μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Ενσωματώστε την άσκηση στην καθημερινότητά σας: Πηγαίνετε με τα πόδια ή με το ποδήλατο σε κοντινές αποστάσεις, ανεβείτε σκάλες αντί για ασανσέρ – κάθε κίνηση μετράει!
Μην χάσετε το Greece Race for the Cure® 2025
Το Σάββατο 27 και την Κυριακή 28 Σεπτεμβρίου 2025, στο Ζάππειο και διαδικτυακά, έχετε την ευκαιρία να συμμετάσχετε σε δράσεις που προάγουν την υγεία και την ποιότητα ζωής.
Σάββατο 27/9, 12:00-18:00: Πλούσιο πρόγραμμα με δραστηριότητες για όλες τις ηλικίες και προτιμήσεις.
Κυριακή 28/9: Επιλέξτε να τρέξετε 5 χλμ., να περπατήσετε 2 χλμ. ή να συμμετάσχετε διαδικτυακά, από όπου κι αν βρίσκεστε.
Η πρόληψη ξεκινά από την κίνηση. Κάντε το πρώτο βήμα σήμερα!
Ειδήσεις σήμερα
Καρκίνος Πνεύμονα: Πότε συνιστάται η αξονική τομογραφία – Τι δείχνουν τα στοιχεία
