Το να αποκτήσει κάνεις νέους φίλους μεγαλώνοντας μπορεί να φαίνεται ένα δύσκολο εγχείρημα, ειδικά αφού έχουμε αφήσει πίσω τα χρόνια του σχολείου. Ωστόσο, οι σχέσεις παραμένουν ζωτικής σημασίας για την ψυχική μας υγεία.
Έρευνες δείχνουν ότι το 58% των ενηλίκων στις ΗΠΑ νιώθει μοναξιά, ενώ τα τελευταία χρόνια χάνουμε πολλούς κοινωνικούς δεσμούς, λόγω σχέσεων ή οικογενειακών υποχρεώσεων. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι που μπορούν πιο εύκολα να αποκτήσουν νέους φίλους. Στο ερώτημα, λοιπόν, ποιοι είναι αυτοί, οι επιστήμονες απαντούν: Όσοι δεν περιμένουν να έρθουν οι νέοι φίλοι σε αυτούς, αλλά κάνουν οι ίδιοι το πρώτο βήμα.
Ακολουθούν πέντε φράσεις που μπορούν να «σπάσουν τον πάγο» και να βοηθήσουν στη δημιουργία νέων σχέσεων, ανεξαρτήτως ηλικίας σύμφωνα με άρθρο της ψυχολόγου Δρ Marisa G. Franco στο Psychology Today
1. «Μου αρέσει πολύ αυτό. Από πού το πήρες;»
Το πρώτο βήμα για μία φιλία είναι να ξεκινήσετε εσείς μία συζήτηση. Οι άνθρωποι είναι πιο ανοιχτοί στη συζήτηση απ’ ό,τι πιστεύουμε. Ένα ωραίο σχόλιο για τα παπούτσια, τη μπλούζα ή το στυλ κάποιου μπορεί να κάνει τη συζήτηση πιο ευχάριστη και φιλική.
2. «Πώς σου φαίνεται αυτό;»
Οι άνθρωποι αγαπούν να εκφράζουν τη γνώμη τους. Ρωτώντας κάτι απλό για τον χώρο γύρω σας ή για μία κοινή εμπειρία ενεργοποιείτε τα «κέντρα ανταμοιβής» του εγκεφάλου τους. Π.χ., στο καφέ ρώτησε για το ρόφημα, σε ένα μουσείο για ένα έργο τέχνης ή σε ένα μπαρ για τη μουσική.
3. «Έχεις καμία πρόταση για να φαγητό;»
Όταν ζητάτε τη συμβουλή κάποιου, δείχνετε ότι εκτιμάται την άποψή του. Ρωτήστε το άτομο που έχετε απέναντί σας για βιβλία, ταινίες ή φαγητό. Αμέσως, δημιουργείται ένας κώδικας επικοινωνίας: «Άκουσα το podcast που μου πρότεινες! Μου άρεσε πολύ το επεισόδιο για…».
4. «Χάρηκα που σε γνώρισα. Να τα ξαναπούμε»
Με μία μόνο συζήτηση δεν μπορεί να «γεννηθεί» μία φιλία, ωστόσο, αποτελεί ένα πρώτο βήμα. Δείξτε ενδιαφέρον για μελλοντική επαφή χωρίς να ασκείται πίεση στον άλλον. Κάποιοι μπορεί να προτιμούν τα social media πριν ανταλλάξουν αριθμούς τηλεφώνου.
5. «Αυτό που είδα μου θύμισε εσένα»
Μερικές φορές η νέα φιλία ξεκινά «ζωντανεύοντας» μία παλιά. Οι άνθρωποι εκτιμούν πολύ όταν λαμβάνουν ένα απρόσμενο μήνυμα από φίλο. Ένα τραγούδι, ένα αστείο ή ένα αντικείμενο που τους θυμίζει μπορεί να ανοίξει ξανά τον δίαυλο επικοινωνίας, λέει η ψυχολόγος Marisa G. Franco Ph.D.
Οι φιλίες δεν προκύπτουν τυχαία – απαιτούν πρωτοβουλία και μικρές, στοχευμένες κινήσεις. Ακόμα και μερικές λέξεις ή μια απλή ερώτηση μπορεί να «σπάσουν τον πάγο» και να ανοίξουν το δρόμο για μία βαθύτερη σύνδεση.
Διαβάστε επίσης
Πενταπλάσιος ο κίνδυνος κατάθλιψης για όσους νιώθουν μοναξιά
Γιατί δεν έχω σχέση; 8 ψυχολογικοί λόγοι που μας κρατούν (ακόμα) single
