Δυσκολεύεστε να πάρετε αποφάσεις, γιατί πάντα φοβάστε ότι κάτι καλύτερο μπορεί να προκύψει; Εάν ναι, τότε μπορεί να «πάσχετε» από… FOBO. Πρόκειται για τον όρο που περιγράφει τον «φόβο της καλύτερης επιλογής» (Fear of a Better Option – FOBO), ο οποίος έχει εξελιχθεί σε μία από τις συχνότερες σύγχρονες παγίδες. Μπορεί να σχετίζεται με απλά ζητήματα, όπως οι διατροφικές επιλογές ή καινούργια gadget, αλλά και με πιο σύνθετα ζητήματα, όπως η εξέλιξή σας σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο: Το FOBO ενδέχεται να σας κρατά «παγιδευμένους» σε έναν φαύλο κύκλο αναβολής.
Το FOBO είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν πολλοί από εμάς. Τα καλά νέα, όμως, είναι ότι, με τις σωστές στρατηγικές, μπορεί να ξεπεραστεί. Ας δούμε, λοιπόν, τι είναι το FOBO, πώς επηρεάζει τη ζωή σας και πώς να το αφήσετε πίσω.
Τι είναι το FOBO;
Ο όρος FOBO δημιουργήθηκε από τον Αμερικανό συγγραφέα Patrick J. McGinnis, τον ίδιο άνθρωπο που εισήγαγε το FOMO (Fear of Missing Out), το οποίο αναφέρεται στον φόβο της απώλειας ευκαιριών. Το FOBO, όπως ο ίδιος αναφέρει στο blog του, αφορά στην αναβλητικότητα που προκαλείται από τον φόβο ότι ίσως υπάρχει μια καλύτερη επιλογή, που θα προκύψει αν περιμένετε λίγο παραπάνω. Σκεφτείτε το σαν μια συνεχή αίσθηση αμφιβολίας, που σας αποτρέπει να δεσμευτείτε σε μια απόφαση. Αυτός ο φόβος δεν περιορίζεται μόνο στις μεγάλες αποφάσεις, όπως το ποια καριέρα να ακολουθήσετε ή πού να ζήσετε. Μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε καθημερινές επιλογές, όπως το ποιο κινητό να αγοράσετε ή το αν πρέπει να πάτε σε εκείνο το πάρτι που είστε καλεσμένοι ή όχι.
Ποιες είναι οι συνέπειες του FOBO;
Όταν ζείτε με FOBO, οι συνέπειες επηρεάζουν τη ζωή σας με πολλούς τρόπους. Η συνεχής αναβολή της λήψης αποφάσεων οδηγεί σε μια κατάσταση αναβλητικότητας και αβεβαιότητας. Στην επαγγελματική σας ζωή, μπορεί να χάσετε σημαντικές ευκαιρίες, όπως την πρόσληψη ενός ιδανικού υποψηφίου ή την αποδοχή μιας καλής επαγγελματικής προσφοράς, επειδή πάντα περιμένετε για κάτι καλύτερο. Στην προσωπική σας ζωή, η αδυναμία να πάρετε γρήγορες αποφάσεις μπορεί να απομακρύνει ορισμένους ανθρώπους, καθώς θα νιώσουν ότι δεν μπορούν να σας εμπιστευτούν. Το FOBO σας κάνει να ζείτε σε μια μόνιμη κατάσταση του «ίσως», που μπορεί να γίνει κουραστική, ακόμα και καταθλιπτική. Όταν δεν παίρνετε αποφάσεις, δεν προχωράτε μπροστά και, τελικά, το μόνο που καταλήγετε να κάνετε είναι να χάνετε ευκαιρίες και να απογοητεύετε τους γύρω σας.
Πώς να ξεπεράσετε το FOBO
Ευτυχώς, το FOBO μπορεί να αντιμετωπιστεί με μερικές απλές στρατηγικές:
- Αποδεχθείτε ότι δεν μπορείτε πάντα να πάρετε την τέλεια απόφαση. Σύμφωνα με τον Salvador Dali, «μην φοβάστε την τελειότητα, ποτέ δεν θα την φτάσετε». Στην πραγματικότητα, η αναζήτηση της «τέλειας» απόφασης μπορεί να σας κρατήσει στάσιμους. Αντί να περιμένετε την καλύτερη δυνατή επιλογή, προσδιορίστε τα βασικά κριτήρια που πρέπει να πληρούν οι επιλογές σας και προχωρήστε με το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, ακόμη και αν δεν είναι τέλειο.
- Μάθετε να λέτε «όχι». Μπορεί να σας φαίνεται πιο εύκολο να πείτε «ίσως» για να μην απογοητεύσετε κάποιον, αλλά στην πραγματικότητα όταν καθυστερείτε να απαντήσετε, προκαλείτε μεγαλύτερη αναστάτωση απ’ ό,τι εάν αρνηθείτε ξεκάθαρα. Επομένως, μάθετε να λέτε «όχι» με αυτοπεποίθηση και να προχωράτε μπροστά.
- Καθορίστε τα κριτήρια σας. Πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση, γράψτε τα 3-4 πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να ικανοποιηθούν για να θεωρήσετε την επιλογή σας σωστή. Αν η επιλογή σας πληροί αυτά τα κριτήρια, μην αναβάλλετε την απόφαση για κάτι που δεν θα είναι απαραίτητα καλύτερο.
- Ακολουθήστε τον «χρυσό κανόνα». Αν θέλετε οι άλλοι να σας δίνουν απαντήσεις άμεσα και να μην αναβάλλουν αποφάσεις, θα πρέπει να κάνετε το ίδιο. Αν απαντάτε γρήγορα και ξεκάθαρα σε προσκλήσεις ή αποφάσεις που σας αφορούν, τότε είναι πιο πιθανό και οι άλλοι να σας σέβονται και να σας εμπιστεύονται.
Διαβάστε επίσης
Αποφάσεις: Γιατί μας στρεσάρουν οι πολλές επιλογές – Πώς θα απαλλαγούμε από το άγχος
Γιατί δυσκολευόμαστε τόσο πολύ να πάρουμε αποφάσεις – Τι μας έχει κουράσει
Πότε παίρνουμε βιαστικές και λάθος αποφάσεις
