*Το κείμενο υπογράφει η κυρία Αρετή Καφαντάρη, Face Yoga Expert & Instructor Trainer
Οι διακοπές μάς ανανεώνουν, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς… το δέρμα μας συνήθως δεν γυρίζει πίσω στην καλύτερη του φάση. Ήλιος, αλμυρό νερό, ξενύχτια, λίγο πιο χαλαρή διατροφή – όλα αυτά αφήνουν το σημάδι τους. Μπορεί να νιώθετε το δέρμα πιο ξηρό, λίγο πρησμένο ή με θαμπή όψη. Γι’ αυτό, τώρα που επιστρέφουμε στην καθημερινότητα, είναι η τέλεια στιγμή να δώσουμε λίγη έξτρα φροντίδα στο πρόσωπό μας.
Κι εδώ έρχεται η Face Yoga. Για μένα είναι ο πιο φυσικός τρόπος να «ξυπνήσω» το πρόσωπό μου, να βελτιώσω την κυκλοφορία και να νιώσω ξανά αυτή τη φρεσκάδα που χάνεται στις διακοπές. Δεν χρειάζεται τίποτα περίπλοκο – μόνο μερικά λεπτά τη μέρα και λίγη συνέπεια.
Τι να κάνετε στην αρχή;
- Φροντίστε το δέρμα σας: Πάντα ξεκινάμε σε καθαρό και ενυδατωμένο πρόσωπο. Ένα απαλό λάδι ή κρέμα θα βοηθήσει να γλιστρούν τα χέρια και να αποφύγουμε την τριβή.
- Μην πάτε κατευθείαν στα «δύσκολα»: Όπως στο σώμα κάνουμε ζέσταμα, έτσι και στο πρόσωπο ξεκινάμε με διατάσεις. Είναι ήπιες, ξεμπλοκάρουν την ένταση και προετοιμάζουν τους μυς.
- Διαλέξτε αυτό που χρειάζεστε: Μην κάνετε τα πάντα μαζί. Αν έχετε οίδημα στα μάτια, ξεκινήστε με eye yoga. Αν σας απασχολεί το περίγραμμα, δουλέψτε λαιμό και οβάλ. Κι αν βλέπετε μικρές ρυτίδες γύρω από το στόμα, εστιάστε εκεί.
- Λίγο λίγο: Δεν χρειάζεται να κάνετε 20 λεπτά από την πρώτη μέρα. Ακόμα και 5 λεπτά είναι αρκετά. Σιγά-σιγά μπορείτε να φτάσετε στα 10 με 15. Το σημαντικό είναι να γίνουν συνήθεια.
Και το αποτέλεσμα;
Με την τακτική εξάσκηση θα δείτε το πρόσωπο να «ξεφουσκώνει», να λάμπει και να δείχνει πιο ξεκούραστο. Οι μυς δουλεύουν, τονώνονται, και η αίσθηση μετά είναι σαν μικρό μασάζ ευεξίας. Το καλύτερο; Νιώθετε ότι συνδέεστε με το πρόσωπό σας, το προσέχετε, του δίνετε χρόνο.
Η Face Yoga μετά τις διακοπές είναι ένας όμορφος τρόπος να ξαναβρούμε τον ρυθμό μας. Όχι μόνο στην εμφάνιση αλλά και στην ενέργειά μας. Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, έχω ετοιμάσει ένα reel με μια πολύ απλή διάταση που αγαπώ και κάνω κάθε μέρα.
Δείτε το και ξεκινήστε μαζί μου!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Αρετή Καφαντάρη, BSc Marketing, MBA in Human Resource Management, Face Yoga expert Η ιστορία της ξεκίνησε από τα παιδικά της χρόνια. Λάτρευε τον χορό και την ομορφιά. Όταν ήρθε η ώρα να επιλέξει το μέλλον, άφησε πίσω το μπαλέτο και σπούδασε Διοίκηση Επιχειρήσεων, Marketing και Ανθρώπινο Δυναμικό. Εργάστηκε στο marketing για μεγάλες εταιρείες καλλυντικών και μετά από 18 χρόνια γεμάτα εμπειρία στον χώρο, αποφάσισε να ακολουθήσει το όνειρό της. Έτσι, σπούδασε ξανά αλλά διατροφολογία αυτή την φορά και εκπαιδεύτηκε στην Face Yoga, τον βελονισμό και πολλά άλλα σε Αγγλία, Ιαπωνία και Αμερική. Έχοντας επομένως όλη την γνώση των καλλυντικών από ηγετικές εταιρείες για 18 χρόνια, γνωρίζοντας καλά ότι η ομορφιά δεν είναι μόνο η κρέμα που βάζουμε στο πρόσωπό μας αλλά το τι τρώμε και το πώς γυμνάζουμε το πρόσωπό μας, αποφάσισε να μοιραστεί όλη αυτή την γνώση μαζί μας, δημιουργώντας την μέθοδο Face Yoga for all. Instagram: @aretikafantari
Διαβάστε επίσης
5 λεπτά face yoga για ελαστικό και σφριγηλό δέρμα – Δείτε βίντεο
Εμμηνόπαυση: 10′ face yoga την ημέρα ανανεώνουν το πρόσωπο στην κλιμακτήριο – Δείτε βίντεο
Αντιγήρανση: Τι προσφέρει η face yoga και γιατί θεωρείται ελιξίριο νεότητας
