*Το κείμενο υπογράφει η κυρία Αρετή Καφαντάρη, Face Yoga Expert & Instructor Trainer
Οι ορμονικές αλλαγές στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση δεν επηρεάζουν μόνο την ενέργεια, τον ύπνο ή τη διάθεση – αποτυπώνονται και στο πρόσωπό μας. Πολλές γυναίκες παρατηρούν για πρώτη φορά πτώση στα χαρακτηριστικά τους, απώλεια λάμψης και έντονη χαλάρωση, ειδικά στο περίγραμμα.
Ως δασκάλα Face Yoga και γυναίκα που βιώνω αυτή τη φάση, βλέπω καθημερινά πόσο σημαντικό είναι να συνδεθούμε ξανά με το πρόσωπό μας με αγάπη – όχι για να «διορθώσουμε», αλλά για να το υποστηρίξουμε.
Τι συμβαίνει στο πρόσωπό μας με την πτώση των οιστρογόνων;
- Απώλεια κολλαγόνου και ελαστίνης: Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και λιγότερο σφριγηλό.
- Μείωση του λίπους στα μάγουλα: Το πρόσωπο «κατεβαίνει» προς τα κάτω.
- Μυϊκή αδυναμία: Οι μύες του προσώπου χάνουν τον τόνο και το περίγραμμα γίνεται πιο θολό.
- Κατακράτηση υγρών και κυκλοφοριακά προβλήματα: Πρήξιμο, θαμπάδα, σακούλες κάτω από τα μάτια.
Η Face Yoga, όπως έχουμε πει και σε προηγούμενα άρθρα, είναι ο πιο φυσικά αποτελεσματικός τρόπος αντιγήρανσης, μια φυσική τεχνική που συνδυάζει ασκήσεις για τους μύες του προσώπου, αναπνοές, μαλάξεις και τεχνικές χαλάρωσης.
Στην περιεμμηνόπαυση, χρειαζόμαστε τη Face yoga γιατί:
- Τονώνει τους βασικούς μυες (ζυγωματικά, κάτω γνάθο, μέτωπο)
- Ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία και το λεμφικό σύστημα
- Μειώνει τις ρυτίδες έκφρασης
- Βοηθάει στην επιβράδυνση της οστικής και μυικής απώλειας
Και το πιο σημαντικό; Σας βοηθά να νιώσετε και πάλι όμορφα με τον εαυτό σας, σε μια φάση που όλα φαίνονται να αλλάζουν.
Ξεκινήστε από το να αφιερώνετε 10 λεπτά την ημέρα, με ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στην ηλικία και τις ανάγκες σας. Και μην ξεχνάτε ότι πρόσωπό σας αλλάζει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χάνετε την ομορφιά σας -απλώς μεταμορφώνεται. Με τη Face Yoga, μπορείτε να του δώσετε τη στήριξη που χρειάζεται, φυσικά και με αγάπη.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Αρετή Καφαντάρη, BSc Marketing, MBA in Human Resource Management, Face Yoga expert Η ιστορία της ξεκίνησε από τα παιδικά της χρόνια. Λάτρευε τον χορό και την ομορφιά. Όταν ήρθε η ώρα να επιλέξει το μέλλον, άφησε πίσω το μπαλέτο και σπούδασε Διοίκηση Επιχειρήσεων, Marketing και Ανθρώπινο Δυναμικό. Εργάστηκε στο marketing για μεγάλες εταιρείες καλλυντικών και μετά από 18 χρόνια γεμάτα εμπειρία στον χώρο, αποφάσισε να ακολουθήσει το όνειρό της. Έτσι, σπούδασε ξανά αλλά διατροφολογία αυτή την φορά και εκπαιδεύτηκε στην Face Yoga, τον βελονισμό και πολλά άλλα σε Αγγλία, Ιαπωνία και Αμερική. Έχοντας επομένως όλη την γνώση των καλλυντικών από ηγετικές εταιρείες για 18 χρόνια, γνωρίζοντας καλά ότι η ομορφιά δεν είναι μόνο η κρέμα που βάζουμε στο πρόσωπό μας αλλά το τι τρώμε και το πώς γυμνάζουμε το πρόσωπό μας, αποφάσισε να μοιραστεί όλη αυτή την γνώση μαζί μας, δημιουργώντας την μέθοδο Face Yoga for all. Instagram: @aretikafantari
Διαβάστε επίσης
Ανακαλύψτε το mewing και τη σχέση του με τη face yoga – Το φυσικό δίδυμο για lifting και αντιγήρανση
Δύο ασκήσεις face yoga για όλους – Για να αγαπήσετε το πρόσωπό σας ξανά – Δείτε βίντεο
7 ασκήσεις face yoga που ξανανιώνουν το πρόσωπο σε 5′ χωρίς να ξοδέψετε ούτε ένα ευρώ
