WELLNESS

Έξι ασκήσεις που μεταμορφώνουν και σμιλεύουν τους γλουτούς

FITNESS

Όταν οι μύες των γλουτών είναι γυμνασμένοι, δεν κερδίζουμε μόνο πόντους στην εμφάνιση αλλά και στην ορθοσωμία και στην ισορροπία. Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας προτείνει ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης των γλουτών που θα τους σμιλέψει

Η ήρεμη μέθοδος για δυνατό μυαλό και καλύτερη ισορροπία

WELLNESS

Μια αρχαία πρακτική από τη μακρινή Κίνα θα μπορούσε να ωφελήσει το σώμα και το πνεύμα των ανθρώπων με ήπια γνωστική εξασθένιση, καθώς και να διευκολύνει την καθημερινότητα και την αυτονομία τους

ΠΡΑΚΤΙΚΗ

Το workout που εξασφαλίζει στους 30ρηδες «καλά γεράματα»

FITNESS

Αν και τα οφέλη οποιασδήποτε μορφής άσκησης είναι αδιαμφισβήτητα, ένας συνδυαστικός τύπος προπόνησης μπορεί να εξασφαλίσει ένα δυνατό και ευκίνητο σώμα μέχρι τα βαθιά γεράματα