Εάν έχετε βάλει σκοπό να τρέξετε στον αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, τότε καλό είναι να ακολουθήσετε το πρόγραμμα αποκατάστασης του σώματος που σας προτείνουμε, ξεκινώντας από την Κυριακή!

Τρέξιμο ή ακόμη και περπάτημα; Μην ξεκινήσετε προτού κάνετε το κατάλληλο ζέσταμα. Δείτε τέσσερις εύκολες ασκήσεις για καλή προθέρμανση που θα σας προφυλάξει από τραυματισμούς κατά την αερόβια προπόνησή σας

Δεν είναι κακό να είσαι single επειδή έτυχε ή από επιλογή. Το υπενθυμίζει η σημερινή Single's Day, το επιβεβαιώνουν και επιστημονικές έρευνες που διαπιστώνουν ακόμα και οφέλη