Από το τρέξιμο 8 χλμ έως τις ασκήσεις υψηλής έντασης, το Hyrox προκαλεί όλο το σώμα. Δύο επιστήμονες της άσκησης προτείνουν πώς να ξεκινήσετε με ασφάλεια και πώς να κάνετε σωστή προετοιμασία
Δεν είναι απλώς ένα χόμπι - Το πλέξιμο αναδεικνύεται σε απρόσμενο σύμμαχο της ευεξίας
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική υγεία, ωστόσο όλο και περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται λιγότερο από τις συνιστώμενες ώρες
Η άρνηση συχνά κρύβει φόβο για απώλεια της αυτονομίας. Ακολουθούν μερικά tips επικοινωνίας που μπορούν να μειώσουν την ένταση
