homescreen

Σεροτονίνη: Τι να τρώμε για να αυξήσουμε την ορμόνη της ευτυχίας

Εάν αναζητάτε τρόπους να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, αξίζει να δοκιμάσετε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τρόφιμα που έχει φανεί ότι ενισχύουν τα επίπεδα της ορμόνης της χαράς – Δείτε ποια

Περισσότερα

Δίαιτα: Τι να τρώμε περισσότερο ώστε να «χάσουμε» λίπος και όχι μύες

Η σωστή κατανομή των γευμάτων και των θερμίδων είναι το Α και το Ω σε μια δίαιτα που θα μας οδηγήσει σε απώλεια λίπους. Για να μην χάσουμε όμως και μυϊκή μάζα, αρκεί να αυξήσουμε μια σημαντική κατηγορία τροφίμων – Δείτε ποια

Περισσότερα

Άνοια: Τα τρόφιμα που «εκτοξεύουν» τον κίνδυνο

Είναι νόστιμα, χορταστικά και βρίσκονται παντού τριγύρω μας. Αποτελούν, όμως, πηγή πρόκλησης πολλών προβλημάτων υγείας και μπορούν να επηρεάσουν ακόμη και την αντιληπτική ικανότητα. Δείτε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγουμε αν θέλουμε να διατηρήσουμε έναν υγιή εγκέφαλο

Περισσότερα

Τρώτε πολλές πρωτεΐνες; Τι μπορεί να συμβεί στην άμυνα του οργανισμού – Έρευνα αποκαλύπτει

Ένα μοντέλο διατροφής σχετίζει πρόσφατη μελέτη με αυξημένη ανοσιακή αντίδραση στο έντερο. Διαβάστε τι έδειξε η έρευνα και τι θα μπορούσε να σημαίνει αυτό για την υγεία του ανθρώπου

Περισσότερα

Η Νο1 κίνηση για επιτυχημένη απώλεια βάρους

Για όσους οι διακοπές δεν΄εχουν ξεκινήσει ακόμη, ίσως μπορούν με μερικές καθοριστικές κινήσεις να περιορίσουν τις θερμίδες που προσλαμβάνουν. Η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνουν είναι να αφήσουν το βάζο με τα μπισκότα!

Περισσότερα

Οστεοπόρωση: Πώς θα αυξήσετε την απορρόφηση ασβεστίου για γερά οστά

Το ασβέστιο των τροφών ενδέχεται να μην απορροφάται επαρκώς από τον οργανισμό σας σε περίπτωση που ορισμένες συνήθειές σας το εμποδίζουν. Δείτε όλα όσα πρέπει να προσέξετε για να μην φρενάρετε την απορρόφηση του ασβεστίου και να το «εκμεταλλευτείτε» στο έπακρο

Περισσότερα

Μεταβολισμός: 6 tips για να γίνει πιο γρήγορος

Μπορείτε να τρώτε έξυπνα, όσον αφορά τις ώρες των γευμάτων, αλλά και το είδος των τροφίμων που καταναλώνετε και με αυτό τον τρόπο να δώσετε μια ενίσχυση στον μεταβολισμό σας. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε, αλλά και ποια είναι η καθοριστική κίνηση που ενεργοποιεί τις καύσεις του οργανισμού

Περισσότερα

Εννιάχρονα παιδιά με διατροφική διαταραχή: Τα ύποπτα συμπτώματα

Οι διατροφικές διαταραχές είναι ένα φαινόμενο που αφορά σε όλο και περισσότερους ανθρώπους. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι, δυστυχώς πλέον τα ύποπτα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται από την παιδική ηλικία – Οι ενδείξεις που μαρτυρούν το πρόβλημα

Περισσότερα

Λαδερά: Οι «πρωταγωνιστές» του καλοκαιριού: Τι να προσέξετε για να μην σας παχύνουν

Φασολάκια με φέτα, λαχταριστές μελιτζάνες, κολοκυθάκια στο φούρνο με άφθονα κρεμμυδάκια… Τα λαδερά κυριαρχούν τους καλοκαιρινούς μήνες. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε για να μην σας επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες

Περισσότερα

Άνοια: Το λαχταριστό κόκκινο φρούτο που προστατεύει τη μνήμη

Θα μπορούσαν οι διατροφικές συνήθειες να επηρεάσουν την εγκεφαλική λειτουργία μακροπρόθεσμα; Τι θα μπορούσε να μας προστατεύσει από τη νόσο Αλτσχάιμερ; Ίσως ένα αγαπημένο και γευστικό φρούτο να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο στη μάχη κατά της άνοιας, απαντούν οι επιστήμονες

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο