Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με διακοπές, θάλασσα, ζέστη και περισσότερες ώρες έξω από το σπίτι. Ωστόσο, αυτή η εποχή μπορεί να αυξήσει και την πιθανότητα εμφάνισης ουρολοιμώξεων, ιδιαίτερα στις γυναίκες αλλά και σε παιδιά, ηλικιωμένους και άνδρες με προβλήματα από το ουροποιητικό σύστημα. Η σωστή ενημέρωση και μερικές απλές συνήθειες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Τι είναι η ουρολοίμωξη;
Η ουρολοίμωξη είναι μια λοίμωξη που προκαλείται συνήθως από μικρόβια τα οποία εισέρχονται στην ουροδόχο κύστη μέσω της ουρήθρας. Στις περισσότερες περιπτώσεις αφορά την κύστη, αλλά αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα μπορεί να επεκταθεί στους νεφρούς και να προκαλέσει μια πιο σοβαρή, εμπύρετη ή όπως ονομάζεται πλέον συστηματική λοίμωξη.
Τα πιο συχνά συμπτώματα είναι:
• κάψιμο ή πόνος κατά την ούρηση
• συχνουρία
• έντονη ανάγκη για ούρηση ακόμα και με λίγα ούρα
• πόνος χαμηλά στην κοιλιά
• θολά ή δύσοσμα ούρα
• σε πιο σοβαρές περιπτώσεις πυρετός και πόνος στη μέση
Γιατί αυξάνονται οι ουρολοιμώξεις το καλοκαίρι;
Η υψηλή θερμοκρασία και η αλλαγή των καθημερινών συνηθειών παίζουν σημαντικό ρόλο.
Αφυδάτωση
Το καλοκαίρι χάνουμε περισσότερα υγρά μέσω της εφίδρωσης. Αν δεν πίνουμε αρκετό νερό, τα ούρα γίνονται πιο πυκνά και η κύστη δεν «ξεπλένεται» συχνά. Αυτό διευκολύνει την ανάπτυξη μικροβίων.
Βρεγμένα μαγιό
Η παραμονή με βρεγμένο μαγιό για πολλές ώρες δημιουργεί υγρασία και θερμό περιβάλλον που ευνοεί τον πολλαπλασιασμό βακτηρίων και μυκήτων.
Κακή υγιεινή σε ταξίδια και παραλίες
Οι συχνές μετακινήσεις και η δυσκολία πρόσβασης σε καθαρό χώρο υγιεινής μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μικροβιακής μόλυνσης.
Σεξουαλική δραστηριότητα
Κατά τη διάρκεια των διακοπών αυξάνεται συχνά η σεξουαλική δραστηριότητα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση ουρολοιμώξεων, ιδιαίτερα στις γυναίκες.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;
Οι γυναίκες εμφανίζουν συχνότερα ουρολοιμώξεις λόγω της ανατομίας της ουρήθρας και των κακών συνθηκών ούρησης. Υπάρχουν όμως και άλλες ομάδες που χρειάζονται προσοχή:
• άτομα με σακχαρώδη διαβήτη
• ηλικιωμένοι
• έγκυες γυναίκες
• άτομα με πέτρες στο ουροποιητικό
• άνδρες με διόγκωση προστάτη
• άτομα με συχνές υποτροπές ουρολοιμώξεων
Χρήσιμες συμβουλές πρόληψης
Η πρόληψη βασίζεται κυρίως σε καθημερινές συνήθειες.
Πίνετε αρκετό νερό
Η σωστή ενυδάτωση είναι το σημαντικότερο μέτρο πρόληψης. Στόχος είναι να παράγονται άφθονα και καθαρά ούρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση μικροβίων από την κύστη. Μην ξεχνάτε πως η ίδια η ούρηση ουσιαστικά «ξεπλένει» την ουροδόχο κύστη.
Μην κρατάτε τα ούρα
Η συχνή αναβολή της ούρησης επιτρέπει στα μικρόβια να παραμένουν περισσότερο στην κύστη και να πολλαπλασιάζονται.
Μην ουρείτε μέσα στο νερό
Απίστευτο; Κι όμως ουρώντας μέσα στο νερό, επιτρέπουμε ουσιαστικά την είσοδο μικροβίων στην κύστη, αφού στο τέλος της ούρησης «παλλινδρομεί» νερό μέσα στην ουροδόχο κύστη μαζί με όλους τους μικροοργανισμούς που περιέχει. Και περιέχει άφθονους.
Αλλάζετε γρήγορα το βρεγμένο μαγιό
Μετά το μπάνιο στη θάλασσα ή στην πισίνα, καλό είναι να φοράτε στεγνά ρούχα όσο πιο σύντομα γίνεται.
Προτιμήστε βαμβακερά εσώρουχα
Τα βαμβακερά υφάσματα επιτρέπουν καλύτερο αερισμό και μειώνουν την υγρασία στην περιοχή.
Προσοχή στην υγιεινή
Η σωστή καθαριότητα της περιοχής βοηθά σημαντικά, χωρίς υπερβολές και έντονα προϊόντα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.
Ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή
Η συνήθεια αυτή βοηθά στην απομάκρυνση μικροβίων από το ουροποιητικό και μειώνει τον κίνδυνο λοίμωξης.
Τι να κάνετε αν εμφανίσετε συμπτώματα
Αν παρατηρήσετε κάψιμο στην ούρηση ή συχνουρία, μην αμελήσετε τα συμπτώματα. Στα αρχικά στάδια βοηθούν:
• αυξημένη λήψη νερού
• αποφυγή αλκοόλ
• ξεκούραση
• παρακολούθηση των συμπτωμάτων
Αν τα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο από μία ημέρα ή συνοδεύονται από πυρετό, αίμα στα ούρα ή έντονο πόνο, χρειάζεται ιατρική εκτίμηση. Ο γιατρός μπορεί να ζητήσει εξέταση ούρων και καλλιέργεια ώστε να δοθεί η κατάλληλη θεραπεία.
Η λήψη αντιβιοτικών χωρίς ιατρική οδηγία δεν είναι σωστή πρακτική. Η ακατάλληλη χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε ανθεκτικά μικρόβια και συχνότερες υποτροπές.
Τι ισχύει για τα κράνμπερι και τα συμπληρώματα;
Τα προϊόντα με κράνμπερι χρησιμοποιούνται συχνά για την πρόληψη υποτροπών, όμως τα στοιχεία από μεγάλες μελέτες σχετικά με τον ρόλο τους είναι ανεπαρκή. Φυτικό σκεύασμα που βοηθά, αποτελεί ο συνδυασμός Centaurii herba, Levistici radix and Rosmarini folium, που συστήνεται και από τις κατευθυντήριες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Ουρολογικής Εταιρείας. Το σημαντικότερο παραμένει η καλή ενυδάτωση και η σωστή καθημερινή φροντίδα.
Ένα καλοκαίρι με λιγότερα προβλήματα
Οι ουρολοιμώξεις είναι συχνές αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να προληφθούν. Με αρκετό νερό, σωστή υγιεινή και μικρές καθημερινές συνήθειες, μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο και να απολαύσουμε το καλοκαίρι με μεγαλύτερη άνεση και ασφάλεια.
Διαβάστε επίσης
Πείτε αντίο στις ουρολοιμώξεις του καλοκαιριού με σύμμαχο το κράνμπερι
Λοιμώξεις καλοκαιριού: Τα συχνά λάθη που κάνουν οι γυναίκες – Tips πρόληψης
