Sponsored Content
Η οστική πυκνότητα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους δείκτες υγείας του σκελετού μας. Από την παιδική και εφηβική ηλικία, όπου τα οστά αναπτύσσονται, μέχρι την ενηλικίωση και την τρίτη ηλικία, η οστική μάζα μεταβάλλεται συνεχώς. Αν και η μείωση της οστικής πυκνότητας είναι μια φυσιολογική διαδικασία, μπορεί να εξελιχθεί σε πρόβλημα όταν γίνεται με γρήγορο ρυθμό. Γι’ αυτό η πρόληψη και η καθημερινή φροντίδα αποτελούν το «κλειδί» για γερά, δυνατά και υγιή οστά σε κάθε ηλικία.
Τα μυστικά για γερά οστά
1. Διατροφή με ισορροπία και ποικιλία
Το ασβέστιο παραμένει ο «πρωταγωνιστής» για υγιή οστά, αλλά δεν είναι ο μόνος. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη Κ, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά, ενισχύουν τη δομή των οστών και βοηθούν στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου.
2. Η βιταμίνη D είναι το «εισιτήριο» της απορρόφησης
Χωρίς επαρκή βιταμίνη D, το ασβέστιο δεν αξιοποιείται πλήρως. Λίγος ήλιος καθημερινά, ψάρια όπως ο σολομός και τα αυγά, καθώς και συμπληρώματα όπου χρειάζεται, συμβάλλουν καθοριστικά.
3. Κίνηση: το καλύτερο φάρμακο
Η φυσική δραστηριότητα, ειδικά οι ασκήσεις με βάρη και αντιστάσεις, ενεργοποιούν τα οστά να «δουλεύουν» και να ανανεώνονται. Ακόμα και ένα γρήγορο περπάτημα ή το ανέβασμα σκαλιών κάνει τη διαφορά.
4. Έλεγχος και πρόληψη καταγμάτων
Επειδή η οστική πυκνότητα μειώνεται σιωπηλά, οι προληπτικές εξετάσεις, όπως η μέτρηση οστικής μάζας, είναι από τα πιο δυνατά μας «όπλα». Μας βοηθούν να εντοπίσουμε έγκαιρα τυχόν απώλειες, να προλάβουμε την οστεοπενία ή οστεοπόρωση και να μειώσουμε τον κίνδυνο καταγμάτων.
Τα κατάγματα και γιατί μας αφορούν όλους
Τα κατάγματα είναι από τις σοβαρότερες επιπλοκές της χαμηλής οστικής πυκνότητας. Όταν τα οστά έχουν αποδυναμωθεί, ακόμη και μια μικρή πτώση, ένα γλίστρημα ή μια «αθώα» κίνηση μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα.
Ένα κάταγμα μπορεί να σημαίνει νοσηλεία, χειρουργείο, φυσικοθεραπείες και μια περίοδο αποκατάστασης που επηρεάζει τόσο την καθημερινότητα όσο και την ψυχολογία μας.
Γι’ αυτό, φροντίζουμε να διατηρούμε δυνατό το σκελετό μας, ώστε να είμαστε ανεξάρτητοι και να χαιρόμαστε τις δραστηριότητες που αγαπάμε.
Και εάν συμβεί το απρόοπτο;
Σε περίπτωση κατάγματος είναι σημαντικό να είμαστε προετοιμασμένοι για την περίπτωση που θα χρειαστεί νοσηλεία. Πολύτιμος σύμμαχός μας το πρόγραμμα υγείας My Health F1rst της Eurolife FFH.
Το My Health F1rst είναι η οικονομική λύση ασφάλισης* για όσους θέλουν να έχουν την ελευθερία να επιλέγουν σε ποιο νοσοκομείο θα νοσηλευτούν, εάν χρειαστεί. Με μέγιστο όριο κάλυψης 700.000€ ανά περιστατικό, ανά ασφαλισμένο και ανά ασφαλιστική περίοδο, το πρόγραμμα σας προσφέρει πλήρη ενημέρωση και ευελιξία ανάλογα με τον τύπο νοσοκομείου που θα επιλέξετε όπως:
1) Συμβεβλημένα νοσοκομεία – Απευθείας κάλυψη εξόδων νοσηλείας και ειδικά προνόμια υγείας για ασφαλισμένους
2)Μη συμβεβλημένα νοσοκομεία με εφάπαξ προκαθορισμένο ποσό «Οικονομικής Παροχής» ανάλογα με το περιστατικό και
3) Δημόσια νοσοκομεία στην Ελλάδα – Εφάπαξ προκαθορισμένη «Οικονομική Παροχή» με μέγιστο 1.000€ ή 100% κάλυψη εξόδων νοσηλείας ή συνδυασμός και των δύο σε απογευματινό χειρουργείο.
Με λίγα λόγια, ενώ εσείς φροντίζετε καθημερινά την οστική σας υγεία με τις σωστές επιλογές, ένα πρόγραμμα όπως το My Health F1rst μπορεί να λειτουργήσει ως «δίχτυ ασφαλείας» για τη στιγμή που θα χρειαστείτε νοσηλεία, ώστε να έχετε πρόσβαση σε ποιοτική περίθαλψη και οικονομική στήριξη όταν προκύψει το απρόοπτο.
Με το My Health F1rst της Eurolife FFH έχουμε τη δύναμη της επιλογής, την προστασία και την οικονομική ασφάλεια που χρειαζόμαστε, όποιο νοσοκομείο κι αν επιλέξουμε.
*Ισχύει για τα προγράμματα My Health First της Eurolife FFH, σε σχέση με τα προγράμματα Premium Health II, με αντίστοιχο ποσό απαλλαγής και θέση νοσηλείας.
