Ίσως να έχει συμβεί και σε εσάς: να βρίσκεστε σε ένα πάρτι με τόσους ανθρώπους γύρω σας, αλλά να νιώθετε μοναξιά. Το ίδιο πράγμα συμβαίνει και στις σχέσεις, και ειδικά σε όσες διαρκούν αρκετά χρόνια. Το ζευγάρι μένει κάτω από την ίδια στέγη, συνεχίζει την καθημερινότητά του μαζί και χώρια, αλλά στο τέλος μπορεί κάποιος από τους δύο να αισθάνεται μόνος. Σύμφωνα με μια παλιότερη μελέτη του 2016, 1 στους 6 ηλικιωμένους παντρεμένους άνδρες και γυναίκες αναφέρουν μέτρια ή έντονα συναισθήματα μοναξιάς.
Η εμπειρία της μοναξιάς δεν πηγάζει αποκλειστικά από τον αριθμό των κοινωνικών σχέσεων ή την κατάσταση της σχέσης, αλλά από την ποιότητα της σχέσης, σύμφωνα με μια παλιότερη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Behavioral Development. Πρόκειται για μια υποκειμενική κατάσταση, που δεν είναι συνώνυμη της απομόνωσης. Για παράδειγμα, αν δεν αισθανόμαστε ότι μας ακούν ή μας καταλαβαίνουν, μπορούμε να αισθανόμαστε συναισθηματικά αποσυνδεδεμένοι από τον σύντροφό μας. Ο Δρ. Kyle D. Killian, θεραπευτής ζευγαριών και οικογενειών συνοψίζει τα ερευνητικά ευρήματα σχετικά με τη μοναξιά στη σχέση.
Πώς επηρεάζει τις σχέσεις
Το αίσθημα της μοναξιάς συνδέεται με χειρότερη ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένων συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης, ακόμη και αυτοκτονικών τάσεων. Η μοναξιά συνδέεται επίσης αρνητικά με τις σχέσεις και τη σεξουαλική ζωή των ζευγαριών. «Ναι, μπορείτε να έχετε μια στενή σχέση και να αισθάνεστε έντονη μοναξιά» σημειώνει ο Δρ. Killian. «Ως εκ τούτου, είναι καθήκον τόσο των ερευνητών όσο και των επαγγελματιών που προσφέρουν βοήθεια να διατηρήσουν αυτή την πολυπλοκότητα στις μελέτες τους για το φαινόμενο αυτό και στην παροχή υπηρεσιών στην κλινική τους πρακτική» συμπληρώνει.
H επιστημονική έρευνα έχει ασχοληθεί διεξοδικά με αυτές τις επιδράσεις στις σχέσεις. Το 2023 μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Social and Personal Relationships διαπίστωσε ότι όταν η μοναξιά βιώνεται σε στενές σχέσεις, μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα ενός ατόμου να σκέφτεται θετικά για τον σύντροφό του. Μια μετέπειτα μελέτη που έγινε προσφάτως, το 2025, και δημοσιεύτηκε στο Journal of Sex & Marital Therapy, συμπέρανε ότι τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, η μοναξιά συσχετιζόταν αρνητικά με τη δική τους συναισθηματική ευημερία, καθώς και με τη συναισθηματική ευημερία του συντρόφου τους. Επιπλέον, ενώ η μοναξιά που ανέφεραν οι γυναίκες δεν σχετιζόταν με τη σεξουαλική ευημερία των συζύγων τους, η μοναξιά που ανέφεραν οι άνδρες είχε αρνητική συσχέτιση με τη σεξουαλική ευημερία των συζύγων τους.
Τι μπορεί να βοηθήσει;
Η έρευνα έχει για ακόμα μια φορά την απάντηση. Σύμφωνα με μια διαφορετική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports, η ευγνωμοσύνη για τα θετικά χαρακτηριστικά του συντρόφου, αλλά και η έκφρασή της στο πρόσωπό τους, μπορεί να μετριάσει τον αντίκτυπο της μοναξιάς.
Συμπέρασμα
Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι παντρεμένοι βιώνουν μοναξιά και ότι η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει την ευημερία των σχέσεων καθώς και την ικανοποίηση από τις σεξουαλικές σχέσεις.
Εάν αισθάνεστε μοναξιά στην ερωτική σας σχέση και ανησυχείτε ότι η μοναξιά μπορεί να επηρεάζει τη σεξουαλική ευημερία σας ή του συντρόφου σας, οι εξειδικευμένες παρεμβάσεις ενός εκπαιδευμένου θεραπευτή ζευγαριών μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες, συμβουλεύει καταληκτικά ο Δρ. Killian.
Διαβάστε επίσης
Επτά απρόσμενοι τρόποι να βελτιώσουμε τη σχέση μας
Το …«μαγικό» συστατικό που κρατά το ζευγάρι για πάντα μαζί
Σχέσεις: Αυτά τα ζευγάρια είναι πιθανότερο να φτάσουν στο διαζύγιο
