Αν σε ρωτούσα «Πότε μίλησες τελευταία φορά πραγματικά με τον σύντροφό σου;» τι θα μου απαντούσες; Και δεν μετράει να μου πεις πότε λύσατε το πρόβλημα με τον λογαριασμό της πιστωτικής ή πότε διαφωνήσατε για το ποιος θα κατεβάσει τα σκουπίδια. Μιλάω για εκείνη την επικοινωνία που έχει ματιά, παρουσία, ενδιαφέρον, λίγο γέλιο και πολλή σύνδεση.
Η παγίδα της επικοινωνίας – εργαλείου
Πολλά ζευγάρια έρχονται στο γραφείο μου λέγοντας: «Δεν μιλάμε πια». Κι όταν τους ρωτώ πότε ήταν η τελευταία φορά που μίλησαν, η απάντηση συχνά είναι: «Χθες. Για το πού θα πάει το παιδί φροντιστήριο». Και κάπου εκεί αρχίζουμε να ξεμπλέκουμε το κουβάρι. Γιατί η επικοινωνία στο ζευγάρι δεν είναι εργαλείο διαχείρισης κρίσεων ή συντονισμού του οικογενειακού project. Είναι κάτι πιο απλό – και πιο βαθύ. Είναι τρόπος να μείνουμε άνθρωποι ο ένας απέναντι στον άλλον.
Δεν επικοινωνούμε μόνο για να λύσουμε προβλήματα
Αν κάθε φορά που ανοίγεις το στόμα σου στο ταίρι σου είναι για να εκφράσεις παράπονο, ένσταση ή διεκδίκηση… φαντάσου πώς ακούγεται η φωνή σου στα αυτιά του. Σαν ειδοποίηση κινητού, που σου θυμίζει να κάνεις την απαραίτητη αναβάθμιση λογισμικού. Η καλή επικοινωνία δεν έχει στόχο πάντα τη λύση. Έχει στόχο τη σύνδεση. Να πεις «Σε σκέφτηκα σήμερα όταν πέρασα από εκείνο το ζαχαροπλαστείο». Ή «Θυμάσαι εκείνες τις υπέροχες διακοπές που είχαμε κάνει πριν παντρευτούμε;». Ή απλώς να μιλήσετε για κάτι, χωρίς να χρειάζεται να συμφωνήσετε ή να αποφασίσετε.
Δεν υπάρχει νικητής και χαμένος
Πολλοί μπαίνουν σε συζητήσεις με τη λογική «ποιος έχει το καλύτερο επιχείρημα» ή «ποιος θα δικαιωθεί». Αν το δείτε ψύχραιμα, αυτό είναι debate πολιτικών, όχι σχέση. Στη σχέση, αν ο ένας «κερδίζει», τότε το ζευγάρι χάνει. Αντί να σκέφτεσαι «Πώς θα του/της αποδείξω ότι έχω δίκιο;», ρώτησε τον εαυτό σου: «Πώς μπορώ να τον/την καταλάβω καλύτερα; Τι προσπαθεί να μου πει πίσω από τα λόγια;».
Η κατανόηση δεν χρειάζεται πάντα συμφωνία. Μερικές φορές το «σε ακούω και το σέβομαι» είναι πιο σημαντικό από το «συμφωνώ μαζί σου» και σίγουρα είναι καλύτερο από το «δε σε ακούω και αρχίζω τον πόλεμο». Άλλωστε και ο Βολταίρος δήλωσε «Διαφωνώ με ό,τι λες, αλλά θα υπερασπιστώ μέχρι θανάτου το δικαίωμά σου να το λες». Είναι θεμελιώδες.
Ποιοτικός χρόνος χωρίς περισπασμούς: Πόσες φορές, έχω δει έξω ζευγάρια μικρότερης ή μεγαλύτερης ηλικίας σε ραντεβού και, ταυτόχρονα, να είναι καθένας αφοσιωμένος στο κινητό του και να σηκώνει πού και πού το κεφάλι για να πει μια λέξη.
Αφήστε το κινητό κάτω όταν μιλάτε: Ο εγκέφαλός μας δεν έχει εξελιχθεί ακόμα, για να μπορεί να είναι συναισθητικά παρών και ταυτόχρονα να χαζεύει reels. Κάντε χώρο στη μέρα σας για 15 λεπτά, όπου δεν θα υπάρχουν οθόνες, κουβέντες για υποχρεώσεις ή «να σου πω κάτι που με ενόχλησε». Απλά μιλήστε σαν άνθρωποι. Πείτε τα νέα σας. Μοιραστείτε κάτι που σας έκανε να σκεφτείτε. Ρωτήστε ο ένας τον άλλον με νοιάξιμο, «πώς είσαι, πραγματικά;».
Τα κλειδιά της καλής επικοινωνίας στο ζευγάρι:
1. Μιλήστε για τα απλά, όχι μόνο για τα σημαντικά: Κάποιες από τις πιο βαθιές συνδέσεις χτίζονται σε χαλαρές στιγμές.
2. Άκουσε με συναισθηματική παρουσία, όχι με απαντήσεις έτοιμες: Μη βιάζεσαι να λύσεις κάτι ή να απαντήσεις. Απλώς… μείνε εκεί.
3. Χρησιμοποίησε χιούμορ και τρυφερότητα: Ένα χαμόγελο την ώρα της έντασης, μια ανάλαφρη ατάκα — μπορούν να κάνουν θαύματα.
4. Ρώτα, μην υποθέτεις: «Φαίνεσαι σκεπτικός/ή. Θες να μου πεις τι σε απασχολεί;», είναι καλύτερο από «Πάλι μούτρα; Μα τι έχεις πάλι!».
5. Μη βάζεις ταμπέλες: «Είσαι γκρινιάρα», «Είσαι απαισιόδοξος». Σε τελματώνουν σε αρνητικότητα και δε σε βοηθάνε να πας παρακάτω. Μίλα για συμπεριφορές και όχι για χαρακτήρα.
6. Θυμηθείτε γιατί είστε μαζί: Η επικοινωνία δεν είναι μόνο «τι λέμε», αλλά τι σχέση θέλουμε να έχουμε.
7. Ανάλαβε το κομμάτι ευθύνης που σου αναλογεί: Παρακίνησε τον άνθρωπό σου να πάτε μια βόλτα, να κάνετε κάτι ευχάριστο παρέα. Βάλτε μερικές όμορφες στιγμές μέσα στην καθημερινότητα. Αυτή είναι η ζωή. Οι μικρές στιγμές.
Η επικοινωνία στο ζευγάρι είναι σαν το πότισμα ενός φυτού: Δεν γίνεται μόνο όταν μαραθεί. Θέλει λίγο νεράκι κάθε μέρα. Με φροντίδα, συνέπεια και ναι — και με χαμόγελο. Δεν είμαστε ρομπότ. Είμαστε άνθρωποι που θέλουν να αγαπηθούν και να νιώσουν πως «κάποιος με βλέπει, με νιώθει». Αυτός είναι ο πυρήνας κάθε καλής επικοινωνίας. Και τώρα, κλείσε το κινητό και πήγαινε πες στον άνθρωπό σου ένα «Μου αρέσει που είμαστε μαζί». Χωρίς λόγο. Απλά έτσι.
Αν σου άρεσε αυτό το άρθρο, μοιράσου το με τον/τη σύντροφό σου ή έναν φίλο/η. Μπορεί να είναι η αφορμή για μια καλύτερη συζήτηση απόψε.
