Πόσες φορές δεν έχουμε πει στον εαυτό μας ότι αυτό είναι το τελευταίο επεισόδιο που βλέπουμε, είτε για να κοιμηθούμε είτε για να κάνουμε κάτι πιο δημιουργικό; Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία όμως, δεν αρκεί μόνο να δούμε ένα επεισόδιο λιγότερο, αλλά να κλείσουμε την τηλεόραση ολοκληρωτικά, για να προστατέψουμε την καρδιά μας.
Όπως επισημαίνεται στη μελέτη των ειδικών, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association, εάν μειώσουμε τον χρόνο παρακολούθησης σε λιγότερο από μια ώρα την ημέρα, αυτή η κίνηση και μόνο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων ασθενειών των αιμοφόρων αγγείων μεταξύ των ατόμων με διαφορετικά επίπεδα γενετικού κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.
Η παρούσα μελέτη είναι μία από τις πρώτες που εξετάζει πώς ο γενετικός κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 μπορεί να αλληλεπιδράσει με τον χρόνο τηλεθέασης σε σχέση με τον μελλοντικό κίνδυνο κάποιας αθηρωματικής καρδιαγγειακής νόσου, που προκαλούνται από τη συσσώρευση αθηρωματικής πλάκας στις αρτηρίες. Στις καταστάσεις αυτές περιλαμβάνονται η καρδιακή νόσος, το εγκεφαλικό επεισόδιο και η περιφερική αρτηριακή νόσος.
«Ο διαβήτης τύπου 2 και ο καθιστικός τρόπος ζωής αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για τις αθηρωματικές καρδιαγγειακές παθήσεις. Η παρακολούθηση τηλεόρασης, η οποία αντιπροσωπεύει περισσότερο από το ήμισυ της καθημερινής καθιστικής συμπεριφοράς, συνδέεται σταθερά με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και αθηροσκλήρωσης» εξηγεί ο Δρ. Youngwon Kim, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ.
Πόσο υψηλός ήταν ο κίνδυνος
Στη μελέτη τους, οι ερευνητές ανέτρεξαν σε στοιχεία 346.916 ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο, με μέση ηλικία τα 56 έτη, εκ των οποίων το 45% ήταν άνδρες. Κατά τη διάρκεια σχεδόν 14 ετών παρακολούθησης, η μελέτη εντόπισε 21.265 άτομα που εμφάνισαν αθηρωματική καρδιαγγειακή νόσο. Για κάθε συμμετέχοντα, οι ερευνητές υπολόγισαν το σκορ κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 με βάση 138 γενετικές παραλλαγές που σχετίζονται με την πάθηση. Παράλληλα, μέσω ερωτηματολογίων κατέγραψαν το χρόνο τηλεθέασης και τους χώρισαν σε δύο ομάδες ανάλογα με το χρόνο: είτε μία ώρα ή λιγότερο την ημέρα, είτε δύο ώρες ή περισσότερο κάθε μέρα.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα:
- Περισσότερο από το 79% ανέφερε ότι παρακολουθούν τηλεόραση δύο ή περισσότερες ώρες την ημέρα.
- Σε σύγκριση με την παρακολούθηση για μία ώρα ή λιγότερο καθημερινά, δύο ή περισσότερες ώρες μπροστά από την τηλεόραση συσχετίστηκε με 12% υψηλότερο κίνδυνο αθηρωματικής καρδιαγγειακής νόσου, ανεξάρτητα από τον γενετικό κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
- Οι συμμετέχοντες με μεσαίο και υψηλό γενετικό κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 δεν είχαν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αθηρωματικής καρδιαγγειακής νόσου, εφόσον η παρακολούθηση τηλεόρασης περιοριζόταν σε μία ώρα ή λιγότερο καθημερινά.
- Ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου μέσα σε 10 χρόνια ήταν χαμηλότερος (2,13%) για άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 που έβλεπαν τηλεόραση το πολύ μία ώρα την ημέρα. Αντίθετα, για άτομα με χαμηλό γενετικό κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 που έβλεπαν τηλεόραση δύο ή περισσότερες ώρες την ημέρα, ο κίνδυνος ήταν μεγαλύτερος (2,46%).
«Διαπιστώσαμε ότι τα άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 μπορεί να παρουσιάζουν χαμηλότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αθηρωματική καρδιαγγειακή νόσο περιορίζοντας την παρακολούθηση τηλεόρασης σε μία ώρα ή λιγότερο κάθε μέρα. Αυτό δείχνει ότι η μείωση της τηλεόρασης θα μπορούσε να είναι ένας σημαντικός στόχος για την πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων που σχετίζονται με τη γενετική του διαβήτη τύπου 2» σημείωσε η Δρ. Mengyao Wang, Ph.D., και πρόσφατη διδακτορική απόφοιτη του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ.
Εντούτοις, η συγκεκριμένη μελέτη «δείχνει ότι η μείωση του χρόνου αυτού μπορεί να ωφελήσει τόσο τα άτομα με υψηλό κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 όσο και εκείνα με χαμηλό κίνδυνο. Αναδεικνύει επίσης τον τρόπο με τον οποίο οι επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν να βελτιώσουν την υγεία», δήλωσε ο Δρ. Damon L. Swift, Ph.D., FAHA, πρόεδρος της Επιτροπής Φυσικής Δραστηριότητας της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας και αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια.
Θρόμβωση: Η καθημερινή συνήθεια που αυξάνει το ρίσκο – Οι επικίνδυνες 4 ώρες
Αυτή η απλή καθημερινή συνήθεια μπορεί να μας σώσει από εγκεφαλικό επεισόδιο
