homescreen

Έτσι βελτιώνεται ο ύπνος των εφήβων

Όσο περισσότερο ασκούνται μέσα σε μια μέρα, τόσο καλύτερο και πιο επωφελή για την υγεία τους ύπνο κάνουν οι έφηβοι, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη

Περισσότερα

Η προπόνηση που «ξανανιώνει» τα αιμοφόρα αγγεία

Η προπόνηση για τον μαραθώνιο αγώνα, ακόμα και σε επίπεδο αρχαρίου, μπορεί να αντιστρέψει τη φυσιολογική γήρανση των αιμοφόρων αγγείων έως και κατά τέσσερα χρόνια, υποστηρίζει νέα έρευνα

Περισσότερα

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για πιο αποδοτική άσκηση

Το απόγευμα είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να ασκηθούμε και να έχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, υποστηρίζουν δύο νέες μελέτες

Περισσότερα

Τα 30′ που μακραίνουν τη ζωή

Εάν είστε λάτρεις του καναπέ, μάλλον ήρθε η ώρα να σηκωθείτε. Η ζωή σας εξαρτάται από αυτό!

Περισσότερα

Μακροζωία: Τι διπλασιάζει τις πιθανότητες να ζήσουμε περισσότερο

Οι άνθρωποι που ασκούνται αυξάνουν τις πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο, ακόμα κι αν έχουν παράγοντες κινδύνου για την εκδήλωση καρδιαγγειακών νόσων

Περισσότερα

Μακροζωία: Το δεκάλεπτο που την εξασφαλίζει

Μια σύντομη βόλτα διάρκειας μικρότερης της μιας ώρας την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου έως και κατά 18%, σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Άσκηση: To κόλπο που θωρακίζει την υγεία

Εκτός από την αίσθηση ευεξίας που προσφέρει η άσκηση γενικότερα, φαίνεται ότι η υψηλής έντασης άσκηση έχει και ένα επιπλέον μπόνους!

Περισσότερα

Έντονη άσκηση: Πόσο απειλεί την καρδιά των μεσήλικων

Οι μεσήλικοι άνδρες που ακολουθούν πρόγραμμα έντονης φυσικής δραστηριότητας δεν θέτουν σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς τους

Περισσότερα

Αυτό είναι το πιο πολύτιμο φάρμακο για την καρδιά

Και η μικρότερη δυνατή βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής υγείας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με νέα μελέτη

Περισσότερα

Συνταγογράφηση άσκησης για τους ασθενείς με διαβήτη

Τα προγράμματα άσκησης για τους πάσχοντες από διαβήτη αποτελούν μια οικονομική λύση αντιμετώπισης της νόσου που ίσως πρέπει και να χρηματοδοτείται

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο