homescreen

Διαταραχές ύπνου: Η εξέταση – κλειδί που αποκαλύπτει τα προβλήματα

Τι είναι η μελέτη ύπνου και γιατί είναι τόσο σημαντική; Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου βάζουμε στο μικροσκόπιο την εξέταση που αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για τη διάγνωση των διαταραχών ύπνου

Περισσότερα

Νόσο Αλτσχάιμερ: Αυξημένος ο κίνδυνος για ηλικιωμένους που κοιμούνται συχνά και παρατεταμένα μέσα στην ημέρα

Αμερικανική έρευνα δείχνει έναν αμφίδρομο φαύλο κύκλο ανάμεσα στον πολύ ημερήσιο ύπνο και τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ – Πότε ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να θεωρηθεί πρώιμο σημάδι

Περισσότερα

Ευάλωτη καρδιά και αντίσταση στην ινσουλίνη: Μειώστε τον κίνδυνο με μια κίνηση

Σβήστε το φως και κλείστε τα πατζούρια! Έρευνα δείχνει πως ακόμα και το λιγοστό φως που εισβάλλει μέσα από τις κουρτίνες και τα παντζούρια κατά τη διάρκεια της νύχτας, διαταράσσει τον ύπνο και επηρεάζει την υγεία

Περισσότερα

Η κίνηση restart και άλλα δυο πολύτιμα tips για να νικήσετε την αϋπνία

Εφαρμόζοντας πιστά τρεις απλές συμβουλές δεν μπορείτε παρά να πείτε αντίο στις ξάγρυπνες νύχτες και να απολαμβάνετε κάθε βράδυ έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο

Περισσότερα

Πόσο καλά κοιμάστε; Εξαρτάται από το αν είστε single ή σε σχέση

Έναν απρόσμενο παράγοντα για την ποιότητα του ύπνου αποκαλύπτει νέα έρευνα. Δείτε πόσο ρόλο παίζει το αν είστε single ή σε σχέση στην ποιότητα του ύπνου σας

Περισσότερα

Απογευματινός καφές: Πόσο κακό μπορεί να κάνει – Τι ώρα να πίνουμε το τελευταίο φλιτζάνι

Μια κούπα καφέ το απόγευμα μπορεί να φαίνεται ως μια καλή ιδέα για γρήγορη και άμεση τόνωση, πλην όμως μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο σας – Δείτε γιατί

Περισσότερα

Μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι: Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου

Κάθε στάση ύπνου έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Μερικές μάλιστα έχουν και οφέλη που δεν φαντάζεστε όπως π.χ. αντιγηραντική δράση! Άλλες δεν συστήνονται για όσους ροχαλίζουν, εκτός και αν κοιμούνται χωρίς παρέα…

Περισσότερα

Καρδιά: Όλες οι κινήσεις που τη σώζουν – Το πρόγραμμα των 6 ημερών

Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε να φροντίζουμε την υγεία της καρδιάς μας, ούτε όμως είναι δύσκολο, αρκεί να θέσετε ένα εύκολο εβδομαδιαίο πρόγραμμα όπως αυτό που σας προτείνουμε στη συνέχεια

Περισσότερα

Πειράζει που κοιμάμαι με την τηλεόραση ανοιχτή; Όλες οι απαντήσεις

Χαλαρώνετε στην αγκαλιά του Μορφέα ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας σειρά στην τηλεόραση; Διαβάστε τι συμβαίνει σε όσους αποκοιμιούνται με το τηλεκοντρόλ στο χέρι!

Περισσότερα

Ρίχνει την πίεση, αδυνατίζει και καταπολεμά τη γήρανση – Ανακαλύψτε το top φυσικό φάρμακο

Δεν κοστίζει τίποτα και μπορεί να ελαφρύνει το κλίμα σε αρκετές αμήχανες καταστάσεις, διευκολύνοντας τη σύνδεσή μας με τους άλλους. Ένα καλό γέλιο όμως δεν μας ευφραίνει απλώς, αλλά μπορεί να βελτιώσει αβίαστα πολλούς παράγοντες της ζωής μας

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο