homescreen

Το εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής που δυναμώνει σώμα και μυαλό

Ενσωματώνοντας μόλις έναν τύπο άσκησης στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής μας, βελτιώνουμε όχι μόνο την υγεία της καρδιάς αλλά και του μυαλού. Ποια είναι αυτή η «θαυματουργή» ρουτίνα γυμναστικής;

Περισσότερα

Νόσος Αλτσχάιμερ: Ο τρόπος ζωής που προστατεύει το μυαλό και μειώνει τον κίνδυνο

Ποιες είναι οι αλλαγές που θα πρέπει να εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας αν θέλουμε να διατηρήσουμε την πνευματική μας διαύγεια δια βίου; Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, είναι καθοριστικό να υιοθετήσουμε ορισμένες υγιεινές καθημερινές συνήθειες

Περισσότερα

Άνοια: Πόσο απειλεί το μυαλό ενός 55άρη; Το τεστ που το αποκαλύπτει

Ένα πρωτοποριακό και εύχρηστο διαδικτυακό τεστ διάρκειας δέκα λεπτών για την καλύτερη κατανόηση του εγκεφάλου, σας επιτρέπει να δείτε αν κινδυνεύετε να διαγνωστείτε με άνοια μέσα στην επόμενη πενταετία

Περισσότερα

Άνοια: Η συνήθεια που σώζει το μυαλό ενός 80άρη

Μπορούν οι καλές μας συνήθειες να μας αποτρέψουν από το να χάσουμε το μυαλό μας, ακόμα κι αν τα γονίδια μας θεωρούνται επιβαρυντικά σε ό,τι αφορά τον κίνδυνο άνοιας; Τι απαντούν οι ερευνητές

Περισσότερα

Δεν σας «πιάνει» εύκολα ο ύπνος; Τι σημαίνει αυτό για την μνήμη και την υγεία σε μια δεκαετία

Πόσο δύσκολο σας είναι να αποκοιμηθείτε και τι μπορεί να αποκαλύπτει αυτή η δυσκολία για την μελλοντική σας υγεία, την νοητική κατάσταση και την μνήμη σας; Κάτι όχι και τόσο ευχάριστο όπως αποκαλύπτει νεότερη έρευνα

Περισσότερα

Αυτό είναι το μοτίβο διατροφής που δυναμώνει την μνήμη

Μπορεί η διαλειμματική νηστεία να συμβάλλει στην ενδυνάμωση και την ομαλή λειτουργία της μνήμης όσο γερνάμε; Διαβάστε τα ενδιαφέροντα αποτελέσματα βρετανικής μελέτης μετά από πειράματα σε τρωκτικά

Περισσότερα

Ζάχαρη: Τρώμε τέσσερις φορές περισσότερη από το κανονικό – Οι συνέπειες στην υγεία

Τρώμε τέσσερις φορές περισσότερη ζάχαρη από το προβλεπόμενο και αυτή η πρακτική μπορεί να οδηγήσει σε πλήθος προβλημάτων υγείας. Ειδικότερα για τα παιδιά οι ειδικοί συστήνουν περιορισμό της ζάχαρης προκειμένου να αποτραπεί μελλοντικά η εμφάνιση παχυσαρκίας αλλά και προβλημάτων υπερκινητικότητας και ελλειμματικής προσοχής

Περισσότερα

Άνοια: Η συνήθεια που μας κάνει να «χάνουμε» το μυαλό μας

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αν θέλουμε να έχουμε έναν υγιή εγκέφαλο μέχρι τα βαθιά γεράματα, θα πρέπει να ελαττώσουμε τον χρόνο που περνάμε μπροστά από την τηλεόραση

Περισσότερα

Τα τρόφιμα που γερνούν τις αρτηρίες και εξασθενούν την μνήμη – Μειώστε τα!

Τη σημασία της διατροφής και τον αρνητικό ρόλο συγκεκριμένων τροφίμων στην αρτηριακή λειτουργία ανέδειξε πρόσφατη έρευνα, η οποία εξέτασε τους μηχανισμούς με τους οποίους προκαλείται η γήρανση των αρτηριών

Περισσότερα

Άνοια: 12 κινήσεις που μπορούν να σώσουν το μυαλό μας

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε οποιαδήποτε ηλικία και να βρίσκετε – Αρκεί να ελέγξετε αυτούς τους δώδεκα παράγοντες κινδύνου

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο