homescreen

Βραδινή άσκηση: Κόβει την όρεξη, αλλά δεν κόβει τον ύπνο

Η άσκηση το βράδυ δεν έχει επιβλαβή επίδραση στον ύπνο, ενώ σχετίζεται με μεγαλύτερη μείωση της ορμόνης διέγερσης της πείνας, της γκρελίνης

Περισσότερα

Αρτηριακή πίεση: Με πόση ώρα πρωινής γυμναστικής θα τη μειώσετε

Ακόμα και η ήπια φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και να περιορίσει τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων και εμφραγμάτων

Περισσότερα

Λιπώδης ιστός: Πώς βελτιώνει την ανοχή στη γλυκόζη

Πότε το λίπος απελευθερώνει παράγοντες στο αίμα οι οποίοι μπορούν να έχουν θετικές επιδράσεις στην ανθρώπινη υγεία;

Περισσότερα

Έξι ασκήσεις για να κάνετε με το μωρό σας! [Βίντεο]

Είστε νέα μαμά; Ίσως η άσκηση να μην είναι προτεραιότητά σας αυτή τη στιγμή, εάν όμως το πάρετε απόφαση σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα για σας και το μωρό σας!

Περισσότερα

Έτσι θα αποκτήσετε τους τέλειους κοιλιακούς

Φτιάξτε τέλειους κοιλιακούς, δυναμώστε τον κορμό σας και βελτιώστε  τη στάση του σώματος σας με το TRX

Περισσότερα

Δύναμη ή αντοχή; Προπονηθείτε σύμφωνα με τον στόχο σας

Η διαφορά μεταξύ προπόνησης δύναμης και προπόνησης ισχύος (αντοχή στην δύναμη)

Περισσότερα

Παιδιά σε καλή φυσική κατάσταση

Το να βοηθήσετε το παιδί σας να έχει καλή φυσική κατάσταση είναι εύκολο, αρκεί να το χειριστείτε σωστά

Περισσότερα

Workout για δύο

Tα περισσότερα πράγματα είναι πιο διασκεδαστικά αν τα κάνετε με κάποιον άλλο – ειδικά η γυμναστική

Περισσότερα

Το μυστικό για να τρώτε πιο υγιεινά

Υπάρχει μια αλάνθαστη συνταγή για να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να τις κάνετε πιο υγιεινές

Περισσότερα

Επίπεδη κοιλιά μετά τον τοκετό; Κι όμως γίνεται [Βίντεο]

Ο στόχος της επίπεδης κοιλιάς ακόμα και μετά τον τοκετό είναι εφικτός, αρκεί να ακολουθηθούν οι σωστές ασκήσεις

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο