homescreen

Αλλάξτε το σώμα σας – 2η Εβδομάδα – Μέρα Πρώτη

Το summer fit workout διάρκειας τεσσάρων εβδομάδων που θα μεταμορφώσει το σώμα σας συνεχίζεται! Η δεύτερη βδομάδα ξεκινά δυναμικά με tabata!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας σε 4 εβδομάδες – Μέρα Πρώτη

Αυτό το πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει το μέγιστο αποτέλεσμα στο σώμα σας. Ξεκινήστε τώρα και αποκτήστε σφριγηλό σώμα μέχρι τις διακοπές

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας σε 4 εβδομάδες – Μέρα Τέταρτη

Σε τέλεια πόδια και γλουτούς στοχεύει η τέταρτη μέρα του summer fit workout που θα απογειώσει την εμφάνισή σας και θα σας επιτρέψει να κάνετε μια μοναδική εμφάνιση στην παραλία

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας σε 4 εβδομάδες – Μέρα Τρίτη

Ήρθε κιόλας η τρίτη μέρα του summer fit workout που θα μεταμορφώσει το σώμα σας. Ετοιμαστείτε για διαλλειμματική προπόνηση!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας σε 4 εβδομάδες – Μέρα Δεύτερη

Το πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων συνεχίζεται! Κάντε τις ασκήσεις της δεύτερης μέρας

Περισσότερα

Οι ασκήσεις που βοηθούν να χάσουμε λίπος από την κοιλιά

Είναι αλήθεια ότι αν στοχεύσουμε αποκλειστικά σε ασκήσεις κοιλιακών θα… φύγει το κοιλιακό λίπος;

Περισσότερα

Αυτό είναι το μυστικό της αντιγήρανσης και κρατάει μόλις 10′

Η άσκηση παίζει κομβικό ρόλο στο να μεγαλώνουμε όμορφα σβήνοντας τα σημάδια του χρόνου – Τι πρέπει να κάνουμε ανά δεκαετία της ζωής μας

Περισσότερα

Πόνοι στην πλάτη: Πείτε «αντίο» με έξι ασκήσεις

Ένα foam roller σε συνδυασμό με απλές αλλά σωστά εκτελεσμένες ασκήσεις γυμναστικής θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε την πλάτη σας και να την θωρακίσετε από τις ενοχλήσεις

Περισσότερα

Η άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα και ενισχύει τον κορμό

Με τη μέθοδο pilates δουλεύει ολόκληρο το σώμα. Κάθε μυϊκή ομάδα ενεργοποιείται, συμπεριλαμβανομένων των μικρότερων, δευτερευόντων μυών που συμβάλλουν στη σταθεροποίηση των αρθρώσεων

Περισσότερα

Δυνατό σώμα με τον πιο απλό και αποτελεσματικό εξοπλισμό

Εκμεταλλευτείτε το equalizer, το πολυλειτουργικό κομμάτι εξοπλισμού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκτέλεση εκατοντάδων ασκήσεων που στοχεύουν σε ολόκληρο το σώμα

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο