Το απόγευμα είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να ασκηθούμε και να έχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, υποστηρίζουν δύο νέες μελέτες
Η καθημερινή άσκηση μπορεί να είναι ιδανική, αλλά ακόμη και η προπόνηση του Σαββατοκύριακου μπορεί να συμβάλει στη μακροζωία, σύμφωνα με νέα μελέτη
Τι έδειξε η πρώτη έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας που καταγράφει τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και τις τάσεις τους παγκοσμίως
Εάν είστε λάτρεις του καναπέ, μάλλον ήρθε η ώρα να σηκωθείτε. Η ζωή σας εξαρτάται από αυτό!
Μια σύντομη βόλτα διάρκειας μικρότερης της μιας ώρας την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου έως και κατά 18%, σύμφωνα με νέα έρευνα
Εκτός από την αίσθηση ευεξίας που προσφέρει η άσκηση γενικότερα, φαίνεται ότι η υψηλής έντασης άσκηση έχει και ένα επιπλέον μπόνους!
Η κοινωνικοποίηση μπορεί να αυξήσει τη φυσική δραστηριότητα των ηλικιωμένων και να ωφελήσει την υγεία τους χωρίς να χρειαστεί να κάνουν γυμναστική σύμφωνα με νέα έρευνα