homescreen

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για πιο αποδοτική άσκηση

Το απόγευμα είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να ασκηθούμε και να έχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, υποστηρίζουν δύο νέες μελέτες

Περισσότερα

Η μακροζωία αφορά και τους αθλητές του Σαββατοκύριακου

Η καθημερινή άσκηση μπορεί να είναι ιδανική, αλλά ακόμη και η προπόνηση του Σαββατοκύριακου μπορεί να συμβάλει στη μακροζωία, σύμφωνα με νέα μελέτη

Περισσότερα

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μας συμβουλεύει να παίζουμε περισσότερο

Τι έδειξε η πρώτη έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας που καταγράφει τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και τις τάσεις τους παγκοσμίως

Περισσότερα

Τα 30′ που μακραίνουν τη ζωή

Εάν είστε λάτρεις του καναπέ, μάλλον ήρθε η ώρα να σηκωθείτε. Η ζωή σας εξαρτάται από αυτό!

Περισσότερα

Μακροζωία: Το δεκάλεπτο που την εξασφαλίζει

Μια σύντομη βόλτα διάρκειας μικρότερης της μιας ώρας την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου έως και κατά 18%, σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Άσκηση: To κόλπο που θωρακίζει την υγεία

Εκτός από την αίσθηση ευεξίας που προσφέρει η άσκηση γενικότερα, φαίνεται ότι η υψηλής έντασης άσκηση έχει και ένα επιπλέον μπόνους!

Περισσότερα

Ηλικιωμένοι: Όσο πιο κοινωνικοί, τόσο πιο υγιείς

Η κοινωνικοποίηση μπορεί να αυξήσει τη φυσική δραστηριότητα των ηλικιωμένων και να ωφελήσει την υγεία τους χωρίς να χρειαστεί να κάνουν γυμναστική σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο